美容皮肤的水果有哪些?全靠它们了

夏天是个热情洋溢的季节，女孩子大多会化个精致的妆，穿上美美的裙子再搭配一双适合的高跟鞋，成为街上一道靓丽的风景线，但是再好的化妆品也有挡不住脸上瑕疵的时候，再充分的精力也有无能为力的时候，所谓''气血不和，容颜打折''，气血决定了女性的健康和容貌气色!

气血不足，身体的3种预警!

1、面部暗淡、色斑

一旦身体内部出了问题，表现最明显、最快的就是我们的脸。比较好的保养品还是我们身体健康，健康的身体皮肤往往白里透着粉红、有光泽、弹性、无斑。

反之，如果皮肤粗糙、无光泽、暗淡或发白、有斑，代表你身体状况不佳，如果是短期的，可以考虑多休息、放松心情等;如果是长期的，那就是在提醒你，你气血不足!

2、发质干枯、脱发

好的发型可以展现女性的不一样的美，但是要做好发型，也要有好的发质才可以。发质的好坏同样能展现你的身体状况，当头发出现干枯、发叉、脱发的情况时，那是在提醒你，你的肾脏出现了问题，气血不足!

美容皮肤的水果有哪些?全靠它们了

1、龙眼

龙眼肉即桂圆肉，每到夏季就有新鲜的龙眼上市。龙眼的果肉中含碳水化合物、蛋白质、脂肪、粗纤维、维生素C、烟酸和维生素K等多种营养成分，同时还含有灰分、钙、磷等微量元素。其中，烟酸和维生素K的含量很高，是其他水果少有的。龙眼汤，龙眼酒等食物，相当推荐孕妇和产妇食用，是颇佳的补血食物。

2、葡萄

历代中医推荐补血佳品葡萄含有丰富的钙，磷和铁，以及多种维生素和氨基酸，是老年，妇女，体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品;怀孕的妇女也建议可以多多食用，不但对胎儿营养有益，也能使孕妇面色红润，血脉畅通。如果有时买不到葡萄，吃葡萄干也行。

3、甘蔗

甘蔗是很多人比较喜欢吃的一种水果，它含有较多的微量元素，比如：铁、锌、钙、磷、锰等等，其中以铁的含量高，每公斤可以高达九毫克，位居水果之冠，因而有了补血果之称。不过，从中医的角度来看，甘蔗性寒，脾胃虚寒者应少食用。

三招助你补气血，不再是烦恼!

1、洗澡

女性无论何时都不建议洗冷水澡，至少也得是温水。一是温热的水温能提高神经系统的兴奋性，导致血管扩张，加速体内的血液流动，刺激身体出汗，达到调理气血的目的;二是热水可以去除污垢，避免细菌感染，增强皮肤的呼吸功能，疏通毛孔，起到预防疾病的作用。

2、喝水

水不是万能的，但没有水是万万不能的，每天饮用适量的水对身体大有裨益，要想更好、更快地改善身体状态，不妨在水中加入红枣等补血良物，建议可以加入来自中原地区的补血茶|肖氏 坤.宁膏|，温和又不刺激肠胃，同时又能促进造血功能，起到益气补血、美容养颜、调理经期等作用。

3、搓脸

搓脸也是很多老人常用的养生。我们的五官七窍跟五脏六腑都有对应关系，按摩这些部位，也就是对五脏六腑进行按摩。所以，时常搓脸对身体的益处非常大。不仅能促进面部的血液循环，让脸部的气血活跃，起到美容防病的效果，而且还能让五脏六腑更加强健。

健康小贴士：

1、尽量不要挑灯熬夜、吸烟喝酒。

2、多保持乐观的情绪。

3、尽量不要吃山楂、大蒜、菊花以及薄荷类的食物。

以上便是美容皮肤的水果有哪些?的内容介绍,祝您天天开心,健康肌肤常相伴!

标签：美容皮肤的水果有哪些