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吃什么对皮肤好,这些食物你知道吗

发布时间:2019-07-05 18:12:36  来源:整形频道-全民健康网  阅读:58


不管对于男生还是女生来说,很多人不仅想要变得好看,还想要自己的皮肤水水嫩嫩,如同婴儿的皮肤一样那么的嫩滑,那么想要皮肤变好在生活中吃什么呢?今天给大家详细介绍一下吃什么对皮肤好,这些食物你知道吗

吃什么对皮肤好

1、枣

红枣是补气养血的最佳食物,也是不少的女性都非常喜欢的食物,多吃红枣可以健脾补血,如果您长期坚持食用红枣的话,能够使您的面部更加红润有光泽,而且红枣熬粥、泡茶、做糕点等等都是不错的,一次吃三颗到5颗红枣,对皮肤有益哦!

2、桂圆

桂圆也是补血不错的一个选择,而秋天也是补血养生的最佳时期,这个时候,您一定要补好身体,这样皮肤才能够更加好,那么,将桂圆和米放在一起熬粥,这样食用能够使得女性气血充足、容光焕发,皮肤看起来更加的细嫩哦!

3、枸杞

枸杞子具有增强机体免疫功能,抑制肿瘤,降血糖,降血脂,抗疲劳等功能作用。这些功能与其含有丰富的生物活性物质是分不开的。近年来,随着枸杞化学成分研究的不断深入,国内外在枸杞药理研究及临床应用方面取得不少新进展。但是,尽管枸杞子具有重要的免疫调节作用,对枸杞的作用机理的研究深度还远远不够。

4、猪血

猪血中含有人体不可缺少的无机盐,特别是铁的含量丰富,每100克中含有铁45克,比猪肝几乎高一倍(每100克猪肝含铁25毫克),比鲤鱼高30倍,比牛肉高22倍。因此,妇女分娩后膳食中要常有猪血,既防治缺铁性贫血,又增补营养,对身体大有益处。

5、猪肝

猪肝富含维生素A、C,每100克猪肝含有维生素A10000单位,含维生素C20毫克。此外,还含有蛋白质、脂肪、硫胺素、核黄素及钙、磷、铁等矿物质。这些营养成分不仅对养生健体有益,更重要的是猪肝具有补血补铁、补肝明目、防治妇女分娩后贫血的作用。

上述文章的内容就是关于吃什么对皮肤好,这些食物你知道吗,这些食物对我们的皮肤有很大的好处,都说了好的皮肤就是吃出来的,想要皮肤好,就要多吃一些对皮肤好的食物。

标签:食物 皮肤

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