吃什么对皮肤有好处？看看这篇文章吧
发布时间：2019-07-02 13:55:50 来源：整形频道-全民健康网 阅读：63次
美容养颜是现在很多女性都关注的话题，干净洁白的皮肤是每个女孩都幻想的事情，那么吃什么对皮肤有好处呢?一起来看下吧。
吃什么对皮肤有好处
金鱼
深海鱼类都含有丰富的DHA，是*大脑所必需的营养物质。而且金鱼是一种低脂肪、低热量的食物，含有丰富的蛋白质和其他的营养物质，除了满足女性的营养以外，还不会使人发胖。
蜂蜜
蜂蜜中含有丰富的维生素c、维生素e、黄酮类化合物及酚类物质，这些物质有很强的抗氧化性。能够清除自由基，起到抗癌、防衰老的作用。
苹果
苹果是种低热量食物，每100克只产生60千卡热量;苹果中营养成份可溶性大，易被*吸收，故有“活水”之称，有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩。苹果中还有铜、碘、锰、锌、 钾等元素，*如缺乏这些元素，皮肤就会干燥、易裂、奇痒。苹果皮中的抗氧化剂槲皮素可保护皮肤免受短波紫外线的伤害。因此，大太阳天，出门前除了抹防晒霜，不妨再吃个苹果。
通过对以上内容的了解，相信大家都知道了吃什么对皮肤有好处，希望可以帮助到大家。