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吃什么对皮肤有好处?看看这篇文章吧

发布时间:2019-07-02 13:55:50  来源:整形频道-全民健康网  阅读:53

美容养颜是现在很多女性都关注的话题,干净洁白的皮肤是每个女孩都幻想的事情,那么吃什么对皮肤有好处呢?一起来看下吧。

吃什么对皮肤有好处

金鱼

深海鱼类都含有丰富的DHA,是*大脑所必需的营养物质。而且金鱼是一种低脂肪、低热量的食物,含有丰富的蛋白质和其他的营养物质,除了满足女性的营养以外,还不会使人发胖。

蜂蜜

蜂蜜中含有丰富的维生素c、维生素e、黄酮类化合物及酚类物质,这些物质有很强的抗氧化性。能够清除自由基,起到抗癌、防衰老的作用。

苹果

苹果是种低热量食物,每100克只产生60千卡热量;苹果中营养成份可溶性大,易被*吸收,故有“活水”之称,有利于溶解硫元素,使皮肤润滑柔嫩。苹果中还有铜、碘、锰、锌、 钾等元素,*如缺乏这些元素,皮肤就会干燥、易裂、奇痒。苹果皮中的抗氧化剂槲皮素可保护皮肤免受短波紫外线的伤害。因此,大太阳天,出门前除了抹防晒霜,不妨再吃个苹果。

通过对以上内容的了解,相信大家都知道了吃什么对皮肤有好处,希望可以帮助到大家。

标签:有好处 对皮肤 吃什么

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