日常哪些习惯会引起脱发，大家要知道这些哦

现在的人因为生活、工作压力大，精神状态差等因素，每个人或多或少身体都有些情况，其中比较常见的就是脱发了，脱发不仅影响美观，而且是身体在给你发危险的信号。下面就来讲讲日常哪些习惯会引起脱发。下面我们一起来学习下。

饮食油腻：肥胖的男性青少年体内的DHT高于正常体重的男性，脱发可能性会增加。

熬夜：熬夜会给内分泌系统和神经系统都带来损伤，而且会影响毛囊生长周期，有很大可能会加重脱发。

长时间打游戏：长时间高强度脑力劳动需要更多的雄激素维持大脑清醒的意识，这会导致脑力活动的人DHT浓度高，毛囊细胞的输氧需求就会受到一些影响，如果毛囊之运长期不稳定，那么毛囊细胞的生长周期也会发生改变，造成脱发提前。

吸烟：吸烟者的血液微循环功能降低，血液携氧能力减弱，这些影响会导致毛囊供血减少，很可能导致毛囊提前进入休止期，脱发增多。

饮酒：酒精(乙醇)进入人体后代谢成为乙醛(CH2O),乙醛可以直接影响人体蛋白质的功能和形态，也包括对毛囊造成的潜在影响。

挑食：缺乏维生素会因为代谢障碍、氨基酸缺乏而引起脱发。

扎大家的头发：头发长期被扎得大紧，会形成一个牵引力刺激毛囊，长期的外力作用于毛囊，可能导致牵引性脱发。

频繁烫染拉：烫染拉头发的化学制剂都有强碱性， 如果操作不当灼伤头皮，会引起脱发。

预防脱发的

多食蔬菜和水果。

要常年坚持多吃谷物，水果。如蔬菜摄入减少，易引起便秘而“弄脏血液”，影响头发质量，得了痔疮还会加速头顶部的脱发。同时，果蔬中含有大量头发所需的营养，所以生活中必须要多食。另外，头发80%都是由角蛋白组成，所需要的营养中就包含果蔬所带的维生素和微量元素营养。

梳头。

比较好不要用尼龙梳子和头刷梳头，因为尼龙梳子和头刷易产生静电，会给头发和头皮带来不良刺激，这种刺激过多，对头发的影响就非常大，从而导致脱发。最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。但切记每天梳头次数过多，力度过大，因为可能会伤害到发根，导致脱发。

放松精神。

精神状态不稳定，每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。对女性来说，生活忙碌而又保持适当的运动量，头发会光彩乌黑，充满生命力。男性相反，生活越是紧张，工作越忙碌，脱发的机会越高。因此，经常进行深呼吸，散步，做松驰体操等，可消除当天的精神疲劳。

洗发。

洗头的间隔比较好是2-5天。洗发的同时需边搓边按摩，既能保持头皮清洁，又能使头皮活血。但洗头的时候，要注意油性皮肤的朋友要2-3天洗一次，干性皮肤的头发3-5天洗一次为宜。有人认为间隔时间太长了，会非常难受，那么每天洗澡时可以不放洗发液，进行清洗。因为洗发液会带走附在头发上的油脂，这样头发就没有了保护膜，在出门后，被太阳直射或灰尘就会很轻易的伤害到头发，长此以往，就可能导致脱发的发生。

烫发吹风要慎重。

吹风机吹出的热温度达100度，会破坏毛发组织，损伤头皮，因此要避免总吹风。烫发次数也不宜过多，烫发液对头发的影也较大，次数多了会使头发发丝大伤元气。

以上就是对哪些习惯会引起脱发的相关讲解。大家在日常生活中可要注意咯!

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