夏日防晒该怎么办，这些不错

夏日炎炎，紫外线照射特别强烈，对皮肤的伤害比较大，需要及时防晒，那你知道都应该怎么做吗?下面就来说说，夏日防晒该怎么办，这些不错。

夏日防晒该怎么办

1、晒后不能用热水洗脸

炎热的夏天，在太阳下晒久了，我们都知道凉水可使令毛孔得到收缩，让皮肤凉下来，有消热的作用。如果用热水的话，反而让让血管膨胀，可能会长出晒斑，尤其是在户外运动后。

2、穿彩色T恤抵挡阳光

衣服的防晒能力首先取决于衣服的质料，其次是色泽，比如，棉质衣服的SPF值大约为15到40;聚酯浅色衣服的SPF值大约为7到10;针织浅色衣服的SPF值大约为4到9。

3、番茄新功能多吃可防晒

专家在研究中发现，我们每个人每天吃番茄酱，被太阳晒伤的风险大大减少，如此看来西红柿防晒的效果很好。这是因为番红素在防晒的方面起作用很好的。

4、不吃感光蔬菜

如果你的皮肤比较容易长斑，盛夏季节不要吃芹菜、香菜、白萝卜等“感光”蔬菜，吃这些蔬菜更容易让皮肤长出色斑。

夏天里应多吃些抑制色素的东西，这样可让皮肤变白，像猕猴桃、西红柿、橘子等食物。

5、多食富含维生素C的食物

很多人都知道，维生素C美白还是比较好的，对抑制黑斑效果非常明显，平时要防晒一定要多食用一些含维生素C的水果。另外充分摄取防止肌肤老化的维生素E，能起到防御对紫外线的作用，增加皮肤抵抗力的维生素A，增加皮肤弹性的钙，这些都能从番茄、柠檬、坚果等食物中获取。

以上就是关于夏日防晒该怎么办的相关介绍，相信大家对此都有了一定的了解。做好这些方面，能让我们轻松应对一整个夏天。

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