吃什么食物可以美白，这几种食物你知道吗

我们不仅要保证自己的牙齿健康最重要的还是要保证我们的牙齿干净整洁，但是很多时候刷牙的不对或是因为一些别的原因导致我们的牙齿黄，刷不干净等状况，接下来给大家详细介绍一下吃什么食物可以美白，这几种食物你知道吗？

芹菜

要让牙齿美白，其实在我们生活中就有很多小。例如，多吃芹菜，芹菜中富含很多的纤维素，就像扫把一样能轻松的扫除掉牙齿中的食物残渣。同时有专家还称：越是费劲咀嚼，越能刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱值，还有达人自然抗菌的效果哟！建议在吃的时候，可以小黄瓜以及胡萝卜切成条状一起，既能按摩牙龈，还能补充一天的蔬菜量。

番石榴

番石榴又叫芭乐，芭乐不但热量低，同时也是很多人节食减肥很重要的一个食物，不但能增加饱腹感，且富含的维生素C能维护牙龈需要的健康营养素，严重缺乏维生素C的人，牙龈会变得更加脆弱，又容易出现牙龈肿胀和流血，所以不妨来试试芭乐吧！此外，西红柿、奇异果、柑橘类水果、木瓜、草莓都是维生素C最佳食物，建议可以多多尝试哟！

乳酪

要平衡牙齿中的酸碱值，建议可以尝试用奶酪，有利于避免口腔中有利的细菌活动。同时，有蛀牙的孩子们，经常食用奶酪可以增加齿面的钙质，还能强化牙齿。

绿茶

要有抗酸防蛀牙的效果，建议可以尝试服用绿茶，因为绿茶中含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合，不但能减少口腔中造成的蛀牙，还能去除难闻的口气。

上述文章的内容就是关于吃什么食物可以美白，这几种食物你知道吗？想要牙齿变白就是要付出实际行动的，我们要采取正确的刷牙，我们也可以多吃一些美白牙齿的东西来保护我们的牙齿。

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