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最佳的美容护肤时间是什么

发布时间：2019-07-17 14:34:40 来源：整形频道-全民健康网阅读：93次

美容护肤是很多女性每天都要做的事情，但是有些人无论怎么做也无法让皮肤变得更好，其实只有知道最佳的美容护肤时间才能更好地达到护肤效果，下面就来为大家介绍一下，来看看吧。

最佳的美容护肤时间

美容的最佳时间：皮肤的新陈代谢在凌晨12点至早上6点最为旺盛，因此睡前进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤的健康功效。

洗澡的最佳时间：每晚睡前来一个35~45度的温水浴，能使全身的肌肉、关节松弛，加快血液循环。

吃水果的最佳时间：是饭前1小时，因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白血球的细胞就不会增多，有利于保护*免疫系统。

喝牛奶的最佳时间：牛奶有丰富的钙，中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用，可助人入睡。

刷牙的最佳时间：饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。

睡眠的最佳时间：晚上10~11点上床，因为人的深睡眠时间在凌晨12点至3点，而睡后1个半小时即进入深睡眠状态。而午睡比较好从下午1点开始，这时意识下降很容易入睡。

最佳的美容护肤时间上面已经介绍到了大家都了解了吧，希望可以帮助到大家哦。