避免常见的5个错误 缓解皮肤衰老

皱纹本是人到了一定的年龄后，皮肤才会出现的问题。皱纹是人体自然老化的结果，长皱纹不是什么让人羞愧的事情。但延长青春的尾巴，减慢衰老的过程是有可能的。想更有效地抗衰老，需要避免常见的5个错误。

1、冬天不防晒

防晒霜是留住青春的终极工具。紫外线不只射向海边沙滩，它无处不在，全年无休照射着大地，是皮肤的第一杀手，导致光老化，皱纹，斑点和失去弹性。光老化(photoaging)不是自然衰老过程的一部分，可以通过全年每天涂抹SPF防晒指数15或者30的产品来阻挡它。

2、不戴太阳眼镜

太阳眼镜保护眼睛不受强光刺激，避免因习惯性眯眼而产生眼周皱纹。同时，它也屏蔽了紫外线，保护眼周的娇嫩肌肤。此外，太阳眼镜保护同样容易受到阳光侵袭的眼睑和眼球，让它们得到休息。大镜面太阳眼镜防护效果最好。当然，并非所有的墨镜都能防止紫外线，所以购买之前最好确认一下标签。

3、经常揉搓眼睛

经常揉搓疲倦的眼睛，图个一时爽，但是眼周细嫩的皮肤会拉开，逐渐失去弹性。我们眼睛周围的皮肤包括眼睑上得皮肤是非常脆弱，很容易生成鹅爪纹。让眼周皮肤保持紧致，最好用凝胶质地的保湿眼霜。

4、忽略护理颈部，胸部和双手

有人说，女人的年龄写在脖子，胸口和双手上，因为这几个地方的皮肤缺少油脂腺，很容易干燥，比身体其他部分更容易老化。涂防晒霜时，这几个区域也容易被忽略。所以，必须把抗衰老精华素和面霜延伸到脖子和胸口，经常涂抹护手霜。不要忘记优先使用含有SPF防晒成分的护肤品。

5、睡眠不规律

美容觉对于所有年龄段来说都是皮肤修复的必要过程。怎么睡和睡多长时间同等重要。保持规律的睡眠周期，才能确保进入REM睡眠(快速眼动睡眠)——身体和皮肤修复最有效率的阶段。睡眠周期被打乱，会导致荷尔蒙紊乱，导致身体上火——身体老化的主因之一。找到适合自己起居时间的睡眠周期，坚持定时定点睡觉，你的皮肤会重新焕发光彩。

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