牙齿日常保护措施，大家要注意哦

牙齿是很重要又很容易发生问题的一个器官，牙齿出现问题不但痛苦而且吃什么都不香，那除了日常刷牙我们还需要日常的一些保护措施，今天我们就来看看牙齿日常保护措施。

牙齿日常保护措施

1、要养成良好的饮食习惯

含糖高的食物需要少吃，因为有很多细菌积聚在牙齿及牙龈的边缘，利用糖细菌就会产生酸， 侵蚀牙齿，引起龋齿。

2、要建立良好的口腔卫生习惯

要时刻保持口腔卫生清洁，掌握正确的刷牙，做到饭后漱口，早晚刷牙，定期更换牙刷，使用牙线彻底清除牙缝中的食物残渣。

3、学习正确的刷牙角度和动作

将牙刷倾斜45度，压于牙面与牙龈之间，刷毛尽量进入龈沟和牙缝间，然后顺着牙缝竖刷并轻轻旋转刷头，用力不要过大，按顺序每个牙齿都要刷到，每次刷三分钟。

4、牙齿内侧的刷法

刷牙齿内侧的时候，按照顺着牙缝竖刷并轻轻旋转的原则进行，不要只重视刷牙齿的外侧，不重视牙齿内侧清洁。

5、牙齿外侧的刷法

用正确的刷牙动作然后配合适当的角度清洁上下牙齿的外侧，上牙从上往下刷，下牙从下往上刷，每个部位都需要重复刷6-8次。

6、后面牙齿不能忽视

口腔后面的牙齿也同样需要注意，完成所有牙齿清洁以后，用水漱口。

7、牙齿咀嚼面的刷法

用适当的力量，按前后方向刷上下牙齿的咀嚼面。

8、学会使用牙线清洁牙缝

合理使用压线，可以彻底清洁亚纷纷。小心地将牙线以锯式的动作进入牙缝以免损伤牙龈，将牙线贴在牙面，上下慢慢移动，可以彻底清洁牙缝。

9、认识保健牙刷和含氟牙膏

用保健牙刷刷能有效地清洁口腔，又不损伤牙齿和牙龈，因为保健牙刷的刷毛柔软有弹性，刷面平坦，刷头不大，刷毛末端磨圆。而含氟牙膏中氟能与牙齿珐琅质结合，使牙齿更坚固，有良好的防龋作用。

10、需要定期口腔检查

需要养成定期口腔检查的好习惯，口腔医生会给你提供口腔保健指导和帮助，以保证你的牙齿和牙龈健康美观。

以上就是牙齿日常保护措施的一些，大家了解了吗?

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