牙齿的日常护理，保护牙齿很重要

被人说自己长的黑。不过没关系，我牙白整齐。所以即便黑，我看起来还是蛮干净的。 牙作为我们的门户，饮食、健康、面貌都需要牙来支撑着，牙的重要性就不用说了，这次咱们来讲讲牙齿的日常护理。

牙齿的日常护理

坚持早晚刷牙，是一件看似容易但实际上很难坚持的事情。大多数人可以做好早上的牙齿清洁。而到了晚上，通常是抱着或平板电脑玩累了就直接睡去。不妨给自己设置一个闹钟，到了规定的时间刷完牙再进行娱乐活动。

是由美国牙科协会推荐的一种有效去除龈缘附近及龈沟内菌斑的。主要原理是使用软毛牙刷，通过前后短距离水平颤动来清理牙龈与牙的交界处。这种刷牙的好处是能够清理到日常难以清理的死角，免除牙齿受到内菌斑的侵蚀与伤害。

电动牙刷对于消费者来说早已不再陌生，它的原理是通过牙刷头的快速旋转或高频振动，瞬间将牙膏分解成细微泡沫，深入清洁牙缝;颤动还能促进口腔的血液循环，对牙龈进行保养和按摩。

舌苔是舌头表面存在的一层白色苔状物，由食物残渣、口腔中脱落的黏膜细胞以及细菌等构成，口腔干燥时就易出现，不仅导致口臭，还与健康息息相关。因此要养成清理舌苔的好习惯，是：刷牙后直接用牙刷轻轻涂刷舌面，也可以用专业的舌苔清理工具进行清洁。反复几次后用漱口水冲洗干净。

由于漱口水既有清洁作用又能保持口气清新，受到消费者的广泛喜爱。然而口腔专家表示漱口水不宜长期使用。很多漱口水是带有“药”字号和“消”字号的，属于药类，这些药物性漱口水一旦抑制了口腔内某种细菌，会造成正常菌群比例失调，也有可能引起过敏反应。专家建议一般人漱口用清水或盐水就可以。

如果饭后有食物卡在牙缝中，以往人们会选择用剔牙，但是较粗，不仅清洁不彻底，还会造成牙缝越剔越宽的感觉。而牙线则能有效剔除牙缝里的残留物及牙齿邻面上的菌斑。应该养成饭后用牙线剔牙的好习惯。

以上就是对牙齿的日常护理的一些小知识点，大家一定要好好保护自己的牙齿哦!

标签：牙齿 护理