日常的丰胸小窍门和锻炼，性感女神养成记

拥有丰满、坚挺的胸部是很多女性的愿望，但并不是所有人天生都有那么性感的胸部的，很多性感的美眉都有一套自己的丰胸小秘籍，今天小编也带给各位美眉一些日常的丰胸小窍门和锻炼，一起来看看吧。

丰胸小窍门——补充脂肪

因为大部分是由脂肪组成，所以它就像个脂肪仓库，想要再次发育，就多多吃些含脂肪丰富的食品，比如肉类、豆类等食物。

丰胸小窍门——补充胶原蛋白

什么样的才健美呢?当然是光洁度好，而且弹性不粗糙，所以妹纸们平常要多吃含胶原蛋白的食物，比如肉皮、猪蹄、鸡翅等，蔬果累要多吃橘子、蛋类。

丰胸小窍门——注意

女生无论平时都要注意坐姿和走路姿态，挺直腰背是必须得，因为当你保持这个的时候，你的胸部自然也会挺立起来;平时上班坐在椅子上的时候，也要时刻督促自己抬头挺胸。

丰胸小窍门——深呼吸

每天在睡觉之前，多做几次深呼吸的，这样能帮助胸部充分发育。而且平时也要多做扩胸运动，像对着墙做俯卧撑也有很好的丰胸效果。

丰胸小窍门——做家务

晾衣服时，可以比平时更加注意手臂的伸展。肩膀放松，多向上拉长手臂的动作，可以帮助我们缓解肩颈酸痛。打扫高处的时候，我们也可以拉伸到手臂。如果在拉伸的同时，下意识的添加一些扭转动作，效果会更好哦。现在很多人都用拖把来擦地板，但如果想达到边打扫边运动的效果，不妨换成四肢跪地的方式。当我们四肢跪在地上擦拭地板时，胸部会自然的呈垂直状态。对于胸部而言，可以达到很好的放松效果，所以这也是比较好的美胸动作之一哦。

丰胸烦人锻炼

丰胸必不可少的当然还有一些锻炼了，通过简单的四种运动帮助我们女性朋友改善胸部不完美的缺陷，只要持之以恒，几个月就可以让你拥有完美的胸部曲线，既不用去健身房，也不用去美容院，只需在家开开心心就可以完成的美胸运动。

双手交叉平举法：自然站立，挺胸抬头，将双手交与肩膀齐平，将手臂挺直向上抬至头顶处在慢慢放下来至齐肩处，重复做15分钟。可以提高胸线，防止胸部下垂。

双手互压法：将双手举高放到脑后，双手交叉在一起，左手用力将右手向下拽，保持5秒;相反右手再用力将左手向右拽，保持5秒。重复做20次，可以让胸部线条美丽动人。

拍打胸部法：双手交替由上向下拍打胸部的四周，可以促进胸部的血液循环，推脂，塑造完美的胸型。拍打过程以肌肤微红为止。

扩胸运动法：自然站立，挺胸抬头，双手合十放于胸前，胸部用力而不是肩膀，舒缓的吐气吸气，做扩胸运动。

日常的丰胸小窍门和锻炼到这里就结束啦，相对于现在整形手术丰胸来讲，这些没有风险，很方便，只要能坚持下去，你就会收获难以置信的成果。

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