各种丰胸的，女性需要有自信

对于身材，女生都讲，那前凸是啥意思呢?就是表示胸比较丰满、挺拔。但并不是人人天生下来就有一对，那那些胸部坚挺，性感的美眉是怎么做到的呢?下面咱就来系统的讲解一下各种丰胸的。

丰胸的食物

想要吃出完美好曲线，那么在平常的膳食中就要多补充以下几类食物了，哪些食物能丰胸呢?下面我们一起来了解一下吧!

1、木瓜、鱼、肉及鲜奶等含丰富蛋白质的食物，均可健胸丰胸。

2、黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等种籽和坚果类，是有效的健胸食品，不妨多吃。

3、橙、葡萄、西柚及番茄等含维他命C的食物，可防止胸部变形。

4、芹菜、核桃及红腰豆等含维他命E的食物，有助胸部发育。

5、椰菜、椰菜花及葵花籽油等含维他命A的食物，都有利激素的分泌。

6、牛肉、牛奶、豆类及猪肝等含维他命B的食物，亦有助激素的合成。

7、牛奶炖鸡──以嫩鸡加入牛奶同炖，有丰胸的作用。

8、饮用一些含中药成分的靓汤，如紫河车炖乳鸽汤。材料包括有紫河车、当归、北旗、红枣及乳鸽等。紫河车是胎盘素，含丰富的激素及荷尔蒙。当归、红枣及北旗则补气血，而乳鸽则有强身健体的功效。

9、饮用以黄精、当归、白术、云苓、鲤鱼及生姜等材料熬成的鲤鱼汤。因鲤鱼具有强身效用，而白术则能健脾胃，结合下来，又有健胸效果。

10、多喝参归猪心汤亦具有益气养血及健胸的疗效。

11、草药的疗效也不俗，如羊乳和奶参等，也具有健胸的食疗。这两种草药能强健脾胃，增强人体的吸收能力，有助胸部的发育。

12、也可饮用以下两款中药茶，包括归脾茶及养心茶。前者益气养血，后者补益心气、养心安神。酒酿蛋蜂皇浆具扩建力。

13、酒酿蛋──把酒酿、糖加进熟蛋中，于生理期间前早晚各服用一碗，可达美容(美容食品)和丰胸的效果。

14、蜂皇浆──连续服用数月，即能有一定的丰胸功效，因蜂皇浆有刺激荷尔蒙分泌的功用。

15、蹄筋、海参及猪脚等富含胶质的食物，能增加胸部发育。

16、多吃海产食品，如虾贝类等，其所含的锌是荷尔蒙的重要元素。

胸部按摩的

1、一只手从下面托住并顺势向腋窝方向轻轻地晕，另一只手轻轻地挤压住。

2、用食指和中指贴紧胸部夹起，并顺势轻轻向外拉，注意用力不要太大。

3、用食指和中指贴紧胸部夹起，手指稍稍并紧，成圆弧形旋转。

4、一手按住腋下部位，另一只手手掌托住一边并轻轻向上推。

5、两手贴紧四周由内而外打圈按摩。

6、一只手放在胸骨位置，向腋窝方向划螺旋状按摩。

7、一只手托住，另一只手从下而上轻轻敲打，不要打疼了哦。

以上就是对各种丰胸的讲解，大家清楚了吗?胸部是女生引以为傲的资本，各位美眉如果想让自己的胸部更挺拔不妨可以试试。

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