日常丰胸小窍门，快get起来吧！

有一对丰满挺拔的胸部很多女孩子都想拥有，但也许是小时候的发育问题或者是基因问题，也有不少女孩子面临着平胸的尴尬问题。坚挺性感的胸部会大大提升女生的自信心，穿衣服也好看，但是你知道吗?有些胸大的女生并不是天生的，好多也是后天培养的。所以呢，这里为平胸女生带来了一些日常丰胸小窍门，一起来学习。

你需要在任何时候注意五大事项

一、吃

应加强营养，多吃一些豆类、蛋类、牛奶等富含蛋白质的食物。特别要补充锌，因为锌是促进人体生长发育的重要元素，特别是促进性征的产生、性机能的形成。锌元素也是一种活性很强的物质，它能促进葡萄糖的吸收并在胸部等部位转化为脂肪，促使胸部的丰满、臀部的圆润。特别是处于生长发育的女孩，不应为追求苗条而过分节食，极有可能因营养不良而妨碍胸部的发育，错过长成丰腴美健的机会。

推荐食物：奶类，如牛奶、羊奶、马奶等;畜肉，如牛、羊、猪、狗肉等;禽肉，如鸡、鸭、鹅、鹌鹑、鸵鸟等;蛋类，如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等;大豆类，包括黄豆、大青豆和黑豆等;干果类，芝麻、瓜子、核桃、 杏仁、松子等;鱼、虾、蟹等。

二、练

平时注意有意识地锻炼胸部肌肉发育，比如练健美操、跑步、做掌上压、做扩胸运动等体育锻炼能促进胸部肌肉变得发达健美。同时体育锻炼还能促进胸部的正常发育。正常的发育胸脯胸骨较平，胸肌结实丰满，胸部挺拔而富有弹性，这是最美的丰满胸。

推荐运动：俯卧撑、举哑铃、推手、扩胸。

三、按

按摩是促进胸部健美的有效。每天早上起床前和晚上临睡前仰卧在床上时，不妨用双手按摩胸部。具体操作是：在胸部周围旋转按摩，先顺时针方向，再反时针方向，直到胸部皮肤微红微热为止，最后提拉数次，这样能刺激整个胸部，包括乳腺管、脂肪组织、结缔组织等，使胸部得更丰满，更富有弹性。坚持每日用温水清洗胸部，这样不但能保持清洁，还能无意间起到按摩作用，增加胸部的韧牲性，预防下垂。

四、忌

有的女性为了追求曲线美，故意戴起大而挺的胸罩。专家认为，杯型大小必须因胸而宜，如果罩杯过大，不能有效地起到托举作用，长期下去会导致胸部肌肉松弛、下垂，同时为防文胸下滑，缠得太紧，血液循环不畅，不利于胸部的健康与发育。胸部皮肤娇嫩，不宜过分暴晒，因此在夏天上衣不宜穿得太暴露，还要防止接触容易导致过敏或刺激性强的药物，以免使胸部皮肤受损。

坚持做好以上四点，你的胸肯定是美美哒!但是，要知道胸部健康可比美丽重要得多。所以，预防胸部疾病显得尤为重要。

日常丰胸小窍门就是这些，这还是需要长时间练下去效果才会明显，为了美能坚持下去的女生就已经是很美的了。

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