大腿粗壮怎么办？如何让大象腿变小细腿？

有些妹子无论怎么吃都长不胖，关键是长得还好看，你说气不气人，腿，一直是女性谈论的一个话题从腿型到粗细，到长短，似乎这其中有说不尽的话题。咱们今天就来聊一聊腿的粗细，大腿粗怎么办该如何改善

大腿粗的原因

一般导致女性朋友大腿较粗的原因有如下几种。

第一种比较常见的就是翘二郎腿。有一些场合，女性朋友为了避免走光会选择翘起二郎腿。

但是如果经常翘二郎腿的话，会导致腿部的血液循环不佳，更严重的情况会导致腿部变形，因而会引起腿部脂肪燃烧缓慢，导致大腿变粗的情况。

第二种一种原因，就是不喜欢去洗手间。不经常去洗手间的女性朋友，还有那些喜欢憋尿的女性朋友，对他们而言会导致体内水分堆积过多，从而产生水肿的现象，让人看上去大腿变粗。如果平时多注意一些锻炼腿部的运动，再注意平时的生活习惯，就可能会帮助自己腿围减小拥有，修长笔直的。

还有种常见的原因就是经常性的久坐不动，不喜欢运动。

很多女性朋友可能因为工作的关系，也可能是因为性格的关系，经常一坐就是一整天，很少活动。这种情况下也会导致体内血液循环不佳，尤其是腿部循环，这样一来就会导致体内的毒素堆积过多，不能及时排出体外，会导致大腿变粗的情况出现。

大腿粗怎么办如何改善?

晚上躺床上做骑自行车的动作：

这个动作很简单，就是仰面躺在床上，然后双腿抬起来，像平时我们骑自行车一样在空中进行蹬踏，这样的动作每天做三组，每组100次，每次以两条腿蹬踏一次为计量，这样的动作要是坚持1年下来，你的大腿肯定能瘦到你想要的，这种意想不到的惊喜相信你也会很惊讶，为什么这样一个简单的动作会带来如此大的效果。

每天做三组高抬腿：

高抬腿是最费力的跑步方式，就是你要把你的腿抬得很高，使得每次大腿都与地面平行为一次，每组要进行150次这样的运动，每天三组，用时大概20分钟，这样高抬腿不仅可以瘦掉我们的大腿，对我们的肺活量，腰部，小腿都会有一定的帮助，使得我们身体内部各项机能都能够正常的运行。

吃饭之后站30分钟再坐：

大家都只要，我们吃完饭之后身体是要进行消化的，那么要是我们每天一吃完饭就坐下，不仅大腿会胖，而且肚子也会跟着越来越大，所以我建议大家在吃完饭的30分钟内站着，或者在家里左右走走，当然不是要你去跑步，就是简单的走走而已，这样才能达到瘦腿，瘦肚子的要求。

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