早上应该是先进食还是先刷牙：多年的问题终于找到答案

　　如果早上先刷牙，那么吃完早饭牙齿又会有很多残渣，如果是先吃早饭再刷牙，那么晚上的细菌会一起进入肠胃中。所以那种方式才是正确的。 早起一杯水和按时吃早饭都是健康的生活习惯，有利于加快身体的新陈代谢，补充一晚上丢失的水分，还可以促进肠胃蠕动助消化等种种好处。 其实早上先刷牙还是先吃饭，很多人也没有定论。但是在牙科领域中一般会建议先刷牙。具体的原因如下： 晚上入睡后，唾液分泌减少，所以口腔中的细 菌是发酵的好时机，这也就是为什么早上起床，明明晚上刷完牙就睡觉了什么也没有吃，为什么还有口腔异味。 所以说早上起床直接喝水吃饭就相当于直接把嘴里的细 菌一下子吃进肚子了，牙医会建议早上起床先刷牙，然后喝水在吃早饭。 那么早上喝水有什么讲究吗- 早上喝什么水更适合-是淡盐水-热水-凉水。其实早上喝一杯温白开水又简单又健康。 盐水中的盐分会让在早上都肠胃产生负担，直接喝凉水。会让肠胃黏膜的毛细 血管突然收缩，尤其是肠胃不好的牙友会引起胃疼和腹泻。 喝烫水直接进入食道，会破坏食道的黏膜。刺激食道和肠胃。 而温白开水其中不仅保留了一些微量元素，和体温相同温度的热水进入体内，不仅可以让体内的脱氧酶活性唤醒，整天也更不容易感到疲劳。 早餐也应该以清单为主，尤其是体质不好的小伙伴，早上不要是冰和辛辣刺激食物。 知道应该如何做之后，那么关键的一步刷牙也不能马虎了。 正确的刷牙方式是将牙刷倾斜，使用牙刷的刷毛斜峰的位置轻刷牙齿牙龈交接处，刷后牙时同样也要倾斜病手动震颤清湖上，上排牙向下提拉，下排牙向上提拉。 刷牙时要全面内外牙面和咬合面都要刷到，还有舌苔注意也要清理，整个刷牙时间不要少于三分钟。 早上的吃饭-喝水和刷牙的顺序是不是已经明白了呢。小编建议起床先刷牙然后喝水，吃完早饭后可以漱口或者是使用冲牙器把食物残渣清理干净即可。 以上就是关于早上影该先进食还是先刷牙的解答了，还想了解更多的牙科小知识，可以直接在网上搜索哦。