以下5种错误的刷牙方式可能会毁了一口牙，看你是否中招

　　大家现在都很注意口腔卫生和健康了，基本上都能做到每天早晚刷牙，但是还有不少人受到了口腔问题的困扰，比如口臭、牙龈出血、牙龈萎缩等这些情况都很常见。 建议大家先从自身考虑下，看下是否做到了正确刷牙，要知道错误的刷牙方式可能会毁了一口牙，下面给大家公布5种错误的刷牙方式，看看你是否中招。 1、刷牙时间太短 根据以往的数据统计国人每次刷牙的平均时间为59秒，很多人都是草草了事，这个时间对于好好清理口腔肯定是不够的。 口腔医生合理建议，平时刷牙不少于2分钟，需要先进行漱口，因为湿润有利于牙膏中有效成分起作用，然后从门牙的位置开设仔细地刷牙，尤其是牙齿内侧和齿缝不容忽视哦。 2、横着刷牙 看看你拿着牙刷的时候是不是就像握着钢锯一样，通常是横着刷牙的呢-如果长期这样，就会发生牙齿根部有一条横槽，也就是牙齿出现“楔状缺损”的诱发因素。 更有甚者能用手指甲抠进去，千万不要大意哦，如果随着缺损的加深，你的牙齿会出现酸痛的情况，更会伤害到牙齿中央的牙神经，从而引起牙齿特别疼痛的情况，难以忍受。 3、不刷舌侧-舌苔 我们每颗牙齿都有五个面，也就是咬合面-唇侧-牙间隙-舌侧，很多人都会把舌侧面忘记，这个地方是牙结石的高发区，所以刷牙的时候千万不要忽略。 还有我们每个人的舌头表面是凹凸不平的，很容易培养菌群哦，所以很多人会有口气，一部分原因就是没有好好刷舌苔。 4、刷牙太用力 如果刷牙的力量比较大的情况下是会伤害到牙齿的，口腔医生建议，一般刷牙的时候只需用200克的力量就足够了，也就是说相当于我们拿起一支冰棒的力量，无需太用力哦，合理利用手腕的力量即可。 5、冷水刷牙 牙膏中的主要成分是摩擦剂和氟化物，根据研究表明，这些有效成分发挥作用比较适合的温度是37度左右，如果太低的话是非常不友好的。 所以如果使用冷水刷牙，会导致牙本质敏感的人牙齿酸痛，而且也对牙膏内的有效物质发挥活性不利，在日常刷牙时建议用接近自己体温的温水就可以了。