伤害牙齿行为及保护牙齿方法介绍

　　很多人都认为人老到一定阶段都会掉牙，其实人老脱牙并不是必然的现象。不好的行为习惯会对牙齿造成损伤，那伤害牙齿的不良行为有哪些、如何保护牙齿健康呢？接下来，小编就为大家来介绍一下，帮助大家更好的进行了解。 一、伤害牙齿的不良行为 1.不正确的刷牙方式 有一部分人每天坚持刷牙两次，但是没有使用正确的刷牙姿势和刷牙方法。导致牙齿刷了和没刷一样，甚至损伤了牙釉质，导致龋病，牙周炎等一系列的口腔问题频繁发生。 2.咀嚼硬物 在生活中，有些食物较硬，如坚果和冰块等。但是可以看到不少的牙友经常用牙齿来咬，这样的行为会使牙齿承受过大，导致松动或破裂的的情况发生。 3.经常吃甜食/油腻/带颜色的食物等 经常吃过甜食，酸性食物和颜色重的食物，都会损害牙齿的健康。这些食物不仅容易导致牙齿褪色，还可能导致牙齿腐烂和发生龋齿的概率增加，建议大家少吃，或者是不吃。 二、如何保护牙齿健康 1.拥有正确的刷牙方式 刷牙是保护牙齿的头等大事，但正确的刷牙方式才是保护牙齿有效方法，选择一个软毛牙刷，使用正确的刷牙方式进行刷牙，同时牙膏也要注意选择好。 2.避免咀嚼硬物 硬物会导致牙齿松动或脱掉，应尽量改变这个习惯。如果需要咀嚼坚果等硬物，可以选择软化后再食用，或者选择更小块的食物，减少对牙齿的负担。 3.注意饮食健康 减少摄入含糖食物和饮料，特别是粘性和酸性的食物。这些食物容易滋生细菌并产生酸性环境，引发蛀牙和牙周疾病。建议选择健康食品，例如蔬菜，水果和坚果，并保持适度饮水量。 4.定期口腔检查和洁牙 定期进行口腔检查和洁牙是非常必要的，牙医可以及早发现和治疗牙齿问题，同时洁牙可以去除牙齿表面的牙结石和牙垢，保持牙齿洁净和健康。 看完上述的内容大家应该都有一定的了解了。希望上述内容的分享，可以给大家提供一些参考和帮助。