如何才能保持口腔清新健康-需要做到以下几点

　　口腔是我们与外界交流的重要通道，也是我们身体健康的一面镜子，然而，由于各种原因，我们的口腔往往会出现异味-炎症-溃疡等问题，这些问题不仅会影响我们的口腔健康，还会对我们的日常生活造成不便，因此，保持口腔清新健康至关重要。
如何才能保持口腔清新健康-需要做到以下几点科学刷牙
刷牙是保持口腔清洁的基础步骤，也是预防口腔疾病的关键。每天刷牙两次，每次刷牙时间不少于三分钟，采用正确的刷牙方法，即水平颤动法-垂直法和圆弧法。
可以有效清除牙齿表面和牙缝中的食物残渣和细菌，防止牙菌斑和牙结石的形成，电动牙刷能更好地清洁口腔，有条件者可选用。
使用牙线
牙线是清洁牙齿间隙的有效工具，在吃完饭后，使用牙线清理牙缝，可以避免食物残渣在牙齿间隙中滋生细菌，同时也能预防邻面龋齿的发生。使用牙线时要注意不要用力过大，以免损伤牙龈。
定期洁牙
洁牙是保持口腔清洁的重要措施，通过定期洁牙，可以清除牙齿表面的污垢-牙菌斑和牙结石，防止口腔疾病的产生，一般来说，每年进行一到两次洁牙即可。
饮食调理
饮食也是影响口腔健康的重要因素，多吃蔬菜水果，少吃油腻-辛辣-高糖食物，可以保持身体健康，同时也能预防口腔疾病的产生。
茶叶具有很强的抗氧化作用，可以减少口腔癌的发生，适当饮用茶水有利于保持口腔清洁。
及时就医
如果口腔出现持续疼痛-异味-出血等症状，应及时就医。不要自行用药或者忽视病情，以免延误治疗。
注意生活习惯
吸烟-饮酒-熬夜等不良生活习惯会对口腔健康造成比较大影响，因此，保持健康的生活习惯也是保持口腔健康的重要措施。
除了上述提到的刷牙-使用牙线-定期洁牙-饮食调理和注意生活习惯等措施外，多吃粗粮-纤维类食物：粗粮-纤维类食物可以刺激唾液分泌，中和胃酸，洗涤牙菌斑，有利于清洁牙齿，尽量避免吃过多的甜食-糖果-酸性食物和饮料等。
总之，保持口腔清新健康需要我们从日常生活中做起，养成良好的卫生习惯-饮食习惯和生活习惯。只有这样才能让我们的口腔健康常伴左右，享受美好的生活。
刷牙的正确方式洗牙龋齿