有效缩胸方法揭晓，详情一览~

　　【一】改变饮食习惯
饮食习惯是影响身材的一个重要因素。如果想缩小胸部，应该尽可能的减少摄入过多的热量和脂肪。建议少吃高脂肪食物，如肉类、奶油、芝士等，而多食用高纤维蔬菜、水果。
【二】进行胸部肌肉练习
胸部肌肉练习是缩小大胸的最有效方法之一。定期进行胸部肌肉练习可以增强胸肌，使胸部变得更紧致、结实，缩小胸部大小。例如硬拉、仰卧飞鸟、仰卧推举等锻炼项目都可以达到这个效果。
【三】穿合适的内衣
穿合适的内衣同样是缩小大胸的一种方法。如果穿戴不合适的内衣，会对胸部造成不必要的压迫，引起下垂或者增大。为了缩小胸部，应该选择结实的运动型内衣，对胸部进行支撑，防止胸部过度晃动。
【四】使用胸部紧致霜
使用一些胸部紧致霜也可以缩小大胸。特定的胸部紧致霜可以促进细胞再生，增加胸部弹性，从而让胸部变得更加紧致。不过要注意选择比较温和的产品，以免对皮肤造成不良影响。
【五】进行手术缩小胸部
如果以上方法均不能达到期望的效果，也可以选择进行手术缩小胸部。手术缩小胸部是一种较为彻底的方法，可以将胸部大小调整到理想的比例。但是手术风险较大，需要慎重考虑。