磨腮骨危害是什么，预防措施速看~

　　一、磨腮骨的危害
1. 牙齿磨损长期磨腮骨会使牙齿磨损，甚导致牙齿松动、掉落。
2. 颞下颌关节疼痛磨腮骨会增加颞下颌关节的压力，导致疼痛和不适。
3. 头痛由于磨腮骨会引起颞下颌关节的紊乱，从而引起头痛和颈部疼痛。
4. 失眠磨腮骨的声音会打扰他人的睡眠，也会影响自己的睡眠质量，导致失眠。
二、预防措施
1. 放松身心压力是磨腮骨的主要原因之一，因此，放松身心可以减少磨腮骨的发生。可以通过冥想、瑜伽等方式来放松身心。
2. 均衡饮食均衡饮食可以提供身体所需的营养，同时也可以减少磨腮骨的发生。
3. 减少刺激避免饮酒、吸烟等刺激性行为，可以减少磨腮骨的发生。
4. 使用磨牙器如果无法改变磨腮骨的行为，可以使用磨牙器来保护牙齿和颞下颌关节。