为什么戒烟后出现口腔溃疡？应该怎么防止此情况出现？

　　【一】为什么戒烟后出现口腔溃疡?
戒烟后出现口腔溃疡主要是两个原因造成的，口腔环境被改变和内分泌紊乱，只要调整心情，坦然面对，是可以避免口腔溃疡复发的，详细的原因分析如下。
1、口腔中的尼古丁没有被代谢
戒烟后出现口腔溃疡是因为吸烟以后口腔受损了，然后停止一段时间后，口腔中尼古丁等物质代谢完全，没有尼古丁等抑制口腔细菌的活性，导致口腔细菌增加，口腔粘膜一旦受损或者饮食不当就会出现口腔溃疡。
2、口腔黏膜受损
香烟中的尼古丁等化学成分对口腔黏膜有损伤和化学刺激，使口腔黏膜出现损伤，并且吸烟的温度比较高，会导致口腔面膜和口腔中的免疫球蛋白变性，口腔抵抗力降低时口腔溃疡反复出现。
3、心理原因
口腔不仅会因为受到创伤而导致，心理影响也会受到导致口腔溃疡，戒烟刚开始一般会出现心里排除的反应，若出现口腔溃疡就觉得是戒烟导致的，所以得出了戒烟导致口腔溃疡，同时也会导致口腔溃疡反复发作。
【二】如何防止戒烟后口腔溃疡?
1、及时补充维生素B族
维生素b可以预防口腔溃疡，对口腔是一种比较好的物质，可以在戒烟后多补充维生素b。
2、餐后刷牙
饭后口腔里面会残留一些食物残渣，细菌会在口腔中滋生细菌，损伤口腔黏膜，容易出现口腔溃疡的情况。
3、注意不要用外力损伤口腔
戒烟的人口腔抵抗力比较弱，收到外力的损伤口腔黏膜的话，细菌会立即入侵，在破损的地方出现溃疡点，比如吃东西的时候不小心咬到口腔黏膜。
4、作息规律
要早睡-早起，并做适量的运动，避免长期的黑白颠倒和熬夜，因为这很容易导致体内免疫系统紊乱，当免疫功能紊乱时，很容易诱发口腔溃疡的复发。
5、保持心情舒畅
长时间处于紧张-焦虑的心情，这类情况会出现肝火旺盛，诱发口腔溃疡，可以在这个时候做一些自己喜欢的事情。