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　　侧睡会增加脸部皱纹

　　美国皮肤病学会提示，侧睡会增加脸颊和下巴上的皱纹，而趴着睡会让你的额头沟壑纵横。因此，比较好仰睡。

　　别眯着眼瞧东西

　　美国皮肤病学会认为，像眯眼瞧东西这类重复性的脸部运动会使面部肌肉过度劳累，终究构成皱纹。所以如果看不清，就戴上合适的眼镜吧。

　　多吃鱼抗衰老

　　特别是三文鱼。三文鱼及其他深海鱼不仅是蛋白质的重要来源，它们还富含一种名叫欧咪伽-3的必需脂肪酸，这类脂肪酸能滋养皮肤，有助于减少皱纹。

　　用可可粉取代咖啡

　　可可粉中富含两种黄烷醇，能保护皮肤免去眼袋受太阳灼伤，改良循环，保护皮肤水份，让皮肤感觉更顺滑。

　　吃多水西区医院额头果和蔬菜

　　美国杜兰大学的研究发现，维生素C可以增加胶原蛋白的合成，避免长波紫外线和中波紫外线对皮肤的损伤，纠正色素沉淀，改良炎症皮肤。

　　不要过度洗脸

　　马里兰大学医疗中心的皮肤专家认为，过量地洗脸，会洗去皮肤的天然防护油脂和水份。

　　多吃大豆

　　研究表明，大豆有助于保护或治疗部份光老化损伤，改良皮肤组织，让它更抓紧致。

　　此外，专家强调，基本的护肤守则也要坚持，包括防晒、不吸烟、使用润肤露等，这样才最有成效。

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