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　　随着年龄的增长，皱纹也会随之而来，但只要你注意一些防皱的，即使到了长皱纹的年纪，你也可以有效的防止它的到来。既然这么奇异，那我们如何防皱？看看以下的防皱吧，从日常生活做起，由内而外护理，内外兼修。

　　1.年龄渐大应阔别长皱纹的食品

　　牛肉罐头、鱼罐头、沙拉酱、咖啡、冷冻太久的食品、干贝、虾米干、冷冻虾球、巧克力、蛋糕、速食面、油炸物等，这都是容易让你长皱纹的食品，所以不可常吃或吃太多。而且我们在购买食品时要注意看日期，尤其是冷冻及油炸的食品，一旦过期便会变质，对皮肤有很大的影响。

　　而且还有一个就是盐。吃盐多不但会造成高血压，还会直接影响人的容貌……所以盐吃的太多也容易长皱纹……

　　当你踏入25岁后，皱纹就要渐渐盯上你们，皮肤就没有少女时期般的嫩滑。而对付皱纹不是没有招数，除改变不良的生活习惯，保持开朗的好心情、选择适合的护理产品外，公道的饮食也能在抗皱大战中助你落井下石。

　　2.表层护理-预防+修复：皮肤保湿

　　皮肤保湿是女人皮肤一生的课题，真能做到并非易事。这不单单只是选择保湿产品涂在脸上就可以到达保湿的目的的。

　　(A)对肌肤加强保湿：对于干性或中性肤质，或长时间处于空调空间的工作者，或在天气转凉时节及前往较干冷的地区时，须特别加强滋润及保湿双重工作，以消除并减缓因缺乏滋润及水分而产生的干纹或细纹。

　　(B)用温水洗脸：平时应当使用微温的清水洗脸，洗后以毛巾轻轻按干即可抗衰法则：多吃含胶原质多的食物+选择补水并含胶原蛋白的化妆品。

　　3.以内养外，多吃防皱食品

　　想要防皱纹的朋友，一定要记住下面的食品名称：鸡皮、鱼类、鱼子酱、虾酱、牡蛎、动物肝脏、蘑菇、木耳、花粉等。它们都含有丰富的弹力纤维或核酸，有助于皮肤保持光滑。

　　芒果是水果中防皱佳品

　　若皮肤胶原蛋白弹性不足就容易出现皱纹。芒果是预防皱纹的比较好水果，由于含有丰富的β—胡萝卜素和独一无二的酶，能激起肌肤细胞活力，促进废弃物排出，有助于保持胶原蛋白弹性，有效延缓皱纹出现。

　　4.护理肌肤好效果——保持愉快心情

　　有专家数据显示，心情的好坏是护肤的关键之所在。终年心情抑郁的人，会出现肤色暗淡无光、颧骨及面颊处出现黄褐斑、眼部和唇部肌肤下拉有细纹等现象。所以，要常期保持健康的心态、愉快的心情、积极的生活态度，同时配合一些简单地呼吸进行辅助练习。这样，才能保持完美的肌肤不会过早出现衰老。

　　5.预防眼细纹，勿老是揉眼与眯眼看东西

　　眼部细纹产生的根本原因还是干燥、缺水，眼周的皮肤太单薄，保护能力弱，水分易蒸发，较面部其它部位容易产生皱纹。亦有很多原因是自己造成的，由于很多细纹是表情纹，所以要管好自己的双手，千万不要大力揉眼睛，不要眯眼或用力看东西。

　　虽然皱纹在某个年纪就开始来临，但只要我们防皱的工作做好了，那到了那个年纪我们一样不长皱纹，乃至过了那个年纪我们还是没让它出现非手术美容定义。这不是胡说，是真的就有那样的情况，而这完全取决于你的初期是否防皱有效了。

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