能有效预防皱纹的食谱，都有哪些

皱纹，是所有渴望年轻的人的天敌，当发现自己脸上开始慢慢出现皱纹的时候，就是开始衰老的时候，往往这个时候“时钟”像是拨快了，为了消除自己的皱纹而手忙脚乱。所以我们应该提早做准备，今天给大家推荐一些能有效预防皱纹的食谱，一起来看看吧。

能有效预防皱纹的食谱

一、清炖猪蹄

材料：鲜猪蹄1对，姜粒、葱花、酱油、醋各适量。

做法：鲜猪蹄一对，去净毛和蹄爪，加清水1000毫升入沙锅小火煨炖，直至骨肉剥离，拣出骨再炖至肉烂成糊状即可食用。建议早上吃100~200克，可用姜粒、葱花、酱油、醋调味。晚睡前用适量猪蹄糊涂抹皮肤皱纹，清晨用淘米水洗去。连续食用3个月以上，皱纹自然减少，甚至消失。

小贴士：多吃猪骨汤增强皮肤的弹性，猪骨汤、牛骨汤、鸡皮、鸡骨汤含软骨素，而在人体内如若缺乏这种软骨素，皮肤即会失去弹性，从而出现皱纹。因为人体皮肤分为表皮、真皮、皮下组织3层，影响皮肤美容的主要是真皮。真皮是由弹性纤维构成的，而组成弹性纤维的最主要物质是软骨素。所以多吃软骨素丰富的食物，就可以延缓皮肤皱纹的产生，使皮肤保持细腻弹性。

二、鸡骨鸡皮煲汤

材料：鲜鸡骨头、鸡皮各50克。

做法：将鲜鸡骨头洗净，再将50克的鲜鸡骨头与鸡皮50克同入沙锅加水300毫升，一起煲汤。吃时去骨，喝汤，汤中可滴几滴白醋(食用醋)。白天喝汤，晚上可用剩余的汤涂抹皱纹处。

小贴士：本品专治眼角鱼尾纹。鱼尾纹的形成与眼角皮肤失去弹性有关。皮肤真皮组织的绝大部分由具有弹性的纤维构成，弹性纤维减少，皮肤就聚集拢来形成鱼尾纹。鸡骨、鸡皮中含有丰富的软骨素，是弹性纤维的重要成分。常喝鸡皮鸡骨汤，能提供充足的软骨素，维持皮肤弹性。

三、黑木耳红枣汤

食材：取黑木耳30g，红枣20枚。

做法：1、将黑木耳洗净，红枣去核，加水适当。2、煮半个小时。每日早、晚餐后各一次。

功效：黑木耳红枣汤控油有用的驻颜祛斑，健美丰肌，轻松医治脸部黑斑和面黄肌瘦。黑木耳在《本草纲目》中有记载是能够去掉脸上黑斑，同时富含胶原蛋白，有效润肤和避免变老的效果。

四、红枣菊花粥

食材：红枣50g，大米90g，菊花15g。

做法：将红枣、大米和菊花三者放入锅中，加水适当，煮熟至稠食用。

功效：这一款红枣菊花粥长期运用能够让脸部肤色光润，能够防病保健、驻颜美容。而且菊花能清心明目，降火效果极好。

以上就是关于能有效预防皱纹的食谱推荐，到了一定年龄之后，肌肤的细纹会慢慢的增加，看起来会显得很苍老。只有预防措施做的到位，才能永葆青春活力。

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