天津看痤疮哪里好

　　很多女孩子都是喜欢吃，如果吃的不合理的话，就会越越来越肥。如果吃的合理还会有护肤的效果哦，让你越吃越美丽。下面我们一起去看看女人该吃些甚么才对皮肤有好处。

　　苹果——吃出洁白牙齿

　　你相信吗?所有的人都坚持每天吃一个苹果，全世界的牙医就该全失业了。其缘由在于，富含纤维的水果需要更多的时间来咀嚼，在咀嚼的过程中你会分泌大量的唾液，而唾液是牙齿比较好的保护神，它能避免蛀牙，并且使细菌没法附着在牙齿上，从而令牙齿更容易长时间地保持清洁。另外，研究人员还在唾液里还发现了大量的矿物元素，这些成份可以修复早期蛀牙。

　　杏仁——给你钻石般坚固的指甲

　　十指如玉葱，可不能主灰暗或发黄的指甲破坏了这类美丽。粉红色，光亮又坚硬的指甲才是健康而好看的指甲。每天吃两把杏仁，你就会得到身体所需的维生素E。维生素E被称作细胞膜的“秘密武器”，通过修复，巩固细胞壁，它能使指甲变得坚韧而富有光泽。另外维生素E也被证明有抗衰老，提高免疫力等功效。所以不要小视你的零食哦。

　　鸡蛋——天然防晒佳品

　　如果你要晒太阳，除了搽上防晒霜以外，无妨再吃点鸡蛋。鸡蛋含有大量的硒元素，它的作用就是在你的脸上构筑一个自然的“防晒保护层”。爱漂亮的你一定知道太阳光是皮肤衰老的重要缘由，因为紫外线会破坏细胞结构，使肌肤快速衰老，所以给自己的皮肤构筑一个这样的天然保护层是非常重要的。不要以为只有夏天才需要防晒，或者只有怕晒黑才要防晒，防晒是任何爱美的女性随时随地都要做足的功课。另外，鸡蛋中的硒元素还可以降低你患上皮肤癌的概率。所以，要保护好你的皮肤，每天你应当吃两个鸡蛋，或服用硒元素片剂。

　　牛肉——给你好脸色

　　牛肉中含有大量的锌元素，它可以保持皮肤的油脂平衡，加速皮肤的新陈代谢，让你具有亮丽的肤色。每天吃250克的牛肉就可以为你补充15毫克的锌元素，这就基本满足了人体逐日的需要了。吃牛肉的时候别忘了搭配一些洋葱，洋葱中含有大多数蔬菜中的几乎所有营养成分。如维生素C，钙。磷。铁等，另外洋葱还含有栎精，这类成分可以减轻眼睛的鼻子周围的皮肤发红或浮肿状况。

　　鸡肉——让秀发亮起来

　　充满光泽的秀发让你看起来更年轻，而且充满了健康的魅力。要头发健康就不能不给头发足够的营养。怎样给你的头发补充营养呢?吃鸡肉吧!鸡肉中有一种叫蛋氨酸的物资，对头发，皮肤和指甲的健康都很重要。如果缺少它，头发就会变得脆弱，容易分叉，没有光泽。所以，要想获得健康的秀发，每周至少应该成都西区医院好吗吃3次鸡肉。除了鸡肉，玉米、麦片甚至巧克力也有一样的功效。

　　鱼肉——紧致肌肤

　　肌肤紧致的秘密要想具有年轻、紧绷的皮肤，没什么比吃鱼肉更有效了。鱼肉中含有一种神奇的化学物质，这类物质能作用于表皮下的肌肉，使肌肉更加紧致，表皮也就自然紧绷而富有弹性了。营养专家认为，只要每天吃100-200克的鱼肉，一星期之内你就可以感受到脸部，颈部肌肉的明显改善。

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