六招 两周勾画出迷人

6招 两周勾画出迷人

　　是靠结缔组织外挂在胸肌上，胸肌的支撑决定着的走向。锻炼能使胸肌发达，从而托高胸部，韧带弹性增强可使得胸部更加挺拔。

　　通过以下6步运动锻炼，可以实现美化您的胸部线条的目的。

　　第一节：两脚分开站立与两肩同宽，两臂屈肘侧举，手指松置于两肩前。然后两臂沿着肩轴，两肘先向前平举，接着做向上、向后、向下绕环动作。重复练习10次以上。

　　第二节：身体直立，两腿并拢，两手按在胸壁下部两侧，开始吸气，并用手压两侧，然后呼气，两手臂向上举。重复10次以上。

　　第三节：两膝着地，两手掌在正前方着地，手指相对，身躯平直向下降，然后再推起。重复10次以上。

　　第四节：身体直立。两臂在胸前快速交叉然后向后扩胸。向后扩胸时吸气，还原时呼气。重复10次以上。

　　第五节：用双手掌指紧按两侧胸部，由周围起，向外推拿，顺次上、下、左、右方向各做5次以上。此法可增进淋巴液及血合肥整形医院开眼角液循环，改善胸部营养代谢。

　　第六节：双手五指指端紧按住两侧胸部乳周，由外向轻揉推按5次以上，同时依各方向均匀旋转，刺激乳腺、发育。

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