俯卧撑和仰卧起坐能练肌肉吗?俯卧撑和仰卧起坐能练肌肉，只是增肌的效果在于坚持常规的训练。一起来了解一下吧。俯卧撑是训练胸肌和肱三头肌为主的训练方式，宽距俯卧撑训练胸肌为主，窄距俯卧撑训练肱三头肌为主。仰...详情>>