陕西治疗痤疮

　　防晒是最有效的抗老

　　人们所说的“紫外线”实际上包括“光老化射线”UVA和“晒斑光谱”UVB两重身份。UVB又称“户外紫外线”，在进行有效室外光防护或处于室内的情况下便可隔离，它是引发皮肤泛红、发炎等晒伤性表现的主因；而UVA不但能穿过窗户的玻璃照进室内，更能深入真皮层，对纤维细胞进行破坏，所以UVA不但会激发黑色素合成而使肤色“变黑”，更是造成皮肤光老化(主要表现为皱纹、色斑、皮西区医院肤干燥、弹性下降、皮肤松弛等)的主要祸首。另外，UVA还参与导致皮肤癌的产生。所以即使我们在阴天或室内的窗户旁，皮肤其实也在被UVA辐射，UVA对皮肤老化影响很大。90%的面部皮肤老化由紫外线导致。临床专家据此建议，一年四季都要防晒。可以说防晒是最有效的抗老。

　　抗氧化决定皮肤状态

　　在人体和植物中存在着各种抗氧化剂。理论上，当抗氧化剂无法去除来自环境的自由基伤害，皱纹就会出现！如果身体的、食品摄取的、或擦在皮肤上的抗氧化剂不足，自由基伤害就如脱缰野马，在身体内疯狂肆虐，引起细胞的损坏，破坏皮肤的胶原纤维而构成皱纹。既然抗氧化剂如此重要，直接决定我们的皮肤状态，你还能放任不管吗？从日常生活开始吧！先来看看我们可以轻易得到的抗氧化剂：1.茶，包括红茶、绿茶和白茶。2.维他命C。3.维他命E。4.葡萄籽萃取物。

　　良好的生活习惯

　　1.常常喝水

　　女人想要保持水当当的健康皮肤就应当多喝水。特别是在凌晨，醒来以后喝上一杯水不但可以帮你醒肤，还可以滋润肠道，有助于一天的排泄。而且勤喝水有助于新陈代谢，帮助排除体内积累的毒素。洗澡前也不要忘记喝上一杯水，可以补充由于洗澡过程中流失的水分。

　　2.按时睡觉不做夜猫子

　　人在睡觉时，机体得到了休息与调整。及时、充足的睡眠有助于维持人体正常的新陈代谢，也有助于形成修补人体机能的物资。长期熬夜不睡觉的后果会是精神委靡、黑眼圈严重、眼睛浮肿，严重的还会掉发严重、神经脆弱、易怒、记忆力下降等。所以想要延缓衰老，永驻青春，充足的睡眠是关键。晚上睡觉的时间最好是在11点半之前，而且要睡足8小时哦！

　　3.爱上运动

　　很多女性都不爱运动，这是毋庸置疑的。因为运动进程中累不说，还会流汗，第二天又会肌肉酸痛，再加上工作忙没有时间，所以很多女性的生活都避开了“运动”这么一件事。这是不对的，缺少适量的运动，会是身体渐渐“生锈”。灵活度下落不说，少了一个大量排行，排走身体毒素的机会。所以长久不运动的你应当考虑一下做一下简易的健身操或有氧运动，有时间要出去走走，多跟大自然接触！这样自然会精神百倍！

　　4.饮食多元化

　　我们的身体需要很多养分，如维生素、微量物资、矿物质、蛋白质等。这些元素有很多我们自己的机体没法生成，只能靠在食品中获得。天然食物有丰富的营养，可以满足人体所需。所以我们的饮食应该尽可能多元化。不要单一或者偏食，那样很难到达健康机体的要求。

　　时间的流逝你阻止不了，但衰老你却可以减缓它的步伐，青春虽不是久长的存在，但我们应该给自己更多的时间来享受青春的光芒，因此，抗衰老的你注定有着更多的青春时光！

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