四川抽脂瘦腿多少钱

　　粗壮的大腿让你的美丽荡然无存。从现在开始不要再独自烦恼了，开始你的一天瘦腿计划吧!

　　的标准不在长

　　羡慕T型台上模特们那一双双紧实纤细的?或许上天确实没有给你一双长长的腿，但的标准可不是以长短论的哦！事实上，只要小腿肚与脚踝粗细之差约为15厘米，就是线条美丽的腿了!就像现在流行塑身而不是减肥一样，美丽的腿形才是让你更自信的源泉！

　　每个人双腿逐日负荷着全身重量，尤其是小腿还必须同时承受身体和地面的双重气力，肌肉较为发达在所难免。为了拥有一双随时可秀的，可得勤加练习，做好逐日的必修课哦！

　　步行+小体操

　　劳碌的一天开始了，一日之计在于晨，也从早晨开始吧。

　　走到车站搭车，注意正确的步行姿式，即抬头挺胸，利用腰的气力走路，将背挺直，缩小腹，紧缩臀部，脚根先着地，保持一定的速度。掌控这几个要领，就可以利用走路时美化腿部。

　　上车后，如有坐位，可以轻松地做做运动。腿呈90度摆好，脚根固定不动，脚尖上上下下反复摆动，这个动作可以锻炼小腿肚的肌肉，让小腿线条更匀称。

　　如没有坐位则可以练习小体操：立正站好，抬起任何一脚，朝内侧交叉，轻压，保持10秒钟，再换另外一条腿，注意重心放在身体正中央，如果不容易保持平衡的话，可用手扶在柱子上。

　　久坐椅子的瘦腿法

　　上班族长时间坐在办公桌前，腿部容易因缺少运动而变胖。可利用坐着的机会做些运动，到达消除疲劳及瘦腿的双重效果。

　　1.坐在椅子上，两手扶着椅子两边，固定住身体，抬起一只脚并伸直膝盖静止30秒钟。然后换另一只脚做相同动作。需注意的是：在伸直膝盖的同时，不可挪成都市西区医院上班时间移膝盖的位置成都市西区医院是什么等级。

　　2.坐在椅子上，挺胸，保持两腿交叉、脚尖着地的姿式，上面的腿使劲往下压，下面的腿用力向上顶，约10秒钟后双腿互换位置照样做10秒钟，2～3遍即可。做这个动作不需屏住呼吸。

　　居家瘦腿运动

　　在家里休息或看电视的空当都可以利用来做一做操。

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