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　　颈部保养护理一：保湿+防晒，防止弹性松弛

　　1.围巾防护

　　为西区医院畸形鼻矫正了防紫外线及避免干燥颈部产生皱纹，让颈部多一层柔柔的防护。进入秋季以后，无妨在外出时，围上一条轻浮的围巾，1保养脆弱的颈部皮肤。

　　2.颈后保养护理

　　颈后是涂防晒霜时常被疏忽的部位。特别是短发或是扎马尾的MM，不但要经常补涂防晒霜，还要常常用喷雾补水，做好保湿防晒的两重颈部护理工作。

　　颈部保养护理2：排毒+舒展+紧致，颈部推拿重塑完美线条

　　不当的肢体运动会造成颈部肌肉的老化松弛，所以促进颈部淋巴循环、舒缓颈部僵硬是打造美颈的关键。当然，紧致的皮肤也是颈部护理工作不可缺少的哦。

　　1.轻柔包覆推拿

　　因为颈部肌肤较薄、较敏感，在做颈部的按摩护理时要更为小心轻柔，避免太用力而刺激脆弱的肌肤，产生皱纹。只要轻轻按压，就会有推拿的效果。

　　2.按压耳后至锁骨

　　用三个手指的指腹在耳后轻轻按压，由上而下，直至按压到锁骨为止。此种颈部的护理可帮助颈部的血液与淋巴的循环更畅通，排出体内废物。

　　3.按压颈后部分

　　用三个手指的指腹慢慢从颈后进行按压，力度一定要转柔。边按摩边向下滑动，这样的护理动作可有助于舒缓颈部肌肉的僵硬。

　　4.按压放松肩部

　　将除大拇指外的其余四个手指放在双肩上并轻轻按压，借此到达放松肩颈肌肉、畅通血液与淋巴循环的目的，并促进体内废物代谢。

　　5.双手向中心压

　　双手合十于胸前，左右手同时施力向中心压，手肘不要向下，保持水平。做这样的颈部护理，可矫正常常驼背的，帮助减轻颈部负担，减少颈部皱纹的产生。

　　6.颈部向上伸展

　　两边上臂微微张开，分别离身体两侧约一个苹果的宽度。手掌分开，五指还是保持并拢状态。颈部尽量往上舒展，能起到有效的紧致颈部线条的作用。

　　7.双手在身前画圈

　　双手手臂位于胯部位置，手掌朝上，手肘自然曲折，拇指与其他四指分开，双手手臂在身前呈一个圆弧形，这样的颈部护理动作能帮助伸展肩颈肌肉。

　　8.双手在头顶画圆

　　保持刚刚的圆弧形，把这个圆往头顶移动，放松肩部。手腕的位置不要太靠前或是太靠后，通过颈部的护理动作使颈西区医院上睑松弛下垂部到锁骨呈现完美线条即可。

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