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　　提起脖子，爱漂亮的女性想到的是优雅的颈部；成天坐在电脑前的白领想到的是受累的颈椎……脖子，这个看似最简单的部位，恰恰是人体内最繁忙的“枢纽”。脖子在口腔与胃部、鼻子与肺部、大脑与脊骨，和大脑与心脏之间，建立起各种至关重要的“生命联系”，是人体最精致的“仪器”。

　　像呼吸一样重要

　　齐先生是一名公司白领，每天需要坐两个小时的公交车上班。12月的一天，他像平常一样，上车后就用额头抵住前面座椅的靠背开始补觉。“吱——”突然一个西区隆胸急刹车，齐先生感到脖子被用力向前挤压，随后又随着车子的停住而向后一扯。“糟，扭到脖子了。”齐先生虽然意识到脖子扭了，但稍微活动一下后，觉得并无大碍，还是继续去上班了。但到第二天早上起床的时候，他发现脖子无法向左右转动，稍微一动就非常疼，只能直着脖子去医院。

　　“很多人觉得扭一下是小事，但对脖子来讲，可就是大事了。”专家介绍，从人的后脑勺到锁骨之间，都是脖子的领地。脖子里有颈椎、淋巴结、气管、食管、动脉和散布密集的神经，并非很多人认为的“结构简单”。“人体生存所需要的食品和呼吸的空气都要通过脖子进入体内。大脑发出的指令，也要通过脖子转达到肢体。脖子就是头部和身体的纽带，一旦切断，生命将不复存在。”

　　脖子如此重要，却容易被人们忽视。“就像呼吸一样，平日里大家不会特别注意它的存在，出了问题才觉得重要。”专家说。据卫生部的一项调查显示，70%的白领患有不同程度的“办公病”，其中和脖子相关的就有两项。咽喉炎名列5大“办公病”之首，另一个就是愈来愈多的颈椎病。某医院骨科专家对来自全国的近300份颈椎病例调查统计也发现，40岁以下的中青年人占颈椎病人群的48.1%。

　　全身健康“主干道”

　　脖子上的淋巴是人体第一道防线。病毒、细菌侵犯的重要通道，就是呼吸道和口腔。遭到感染的淋巴液回流时，第一站就是脖子，因此，脖子上的淋巴结也是最容易肿大的部位，随后才迁延到腋下和腹股沟。

　　咽喉是呼吸道的“总阀门”。人们常用“咽喉要塞”来形容重要的地理位置，作为脖子前部重要的器官，咽喉承当着吞咽食物和发音的重要功能，它还是人体吸入氧气的必经之路，保持咽喉的畅通和健康至关重要。

　　颈椎七块骨头支撑头部。只有7块骨头组成的颈椎，与肩膀构成一个沉重的十字架，支持着份量不轻的脑袋。专家说，如果颈椎长时间处于紧张状态，容易产生慢性劳损、变形，一旦压迫到神经，会连带着肩部、上肢疼痛僵硬，活动受限。

　　脖子上布满了各种神经。8对脊神经支配人体的运动和感觉；4对脑神经负责调整血压、呼吸和控制胃肠蠕动；交感神经能使人心跳加快，肢体血管收缩，让人出汗等；副交感神经兴奋则能使人心跳减慢、变弱。

　　从中医角度看，脖子也是全身经络的贯穿之处。专家介绍，人体的督脉、膀胱经、小肠经、胆经和三焦经等5条重要经络，都从后颈及肩部通过。经络没法通畅，其所主的功能就会受影响。

　　抬头挺胸最护脖子

　　“如今，五六岁的孩子都能熟练使用电脑，对脖子健康的关注更应当提前。”专家强调，脖子一旦出现以下四种状况，就必须更加当心。

　　1.颈部出现硬块。如果颈部突然变粗或出现迅速增大的硬块，比较好及时就诊。2.老摔交。放松脖子肌群，可以改良身体的平衡问题。观察患者走路是否安稳，也能发现其颈椎功能是不是正常。3.手麻、晕眩和头痛，可能是由于颈椎压迫到了颈部韧带跟神经。4.“心慌、气短、耳鸣、失眠、胸闷，都可能是颈椎的问题。一些与内脏相关的疾病，也是颈椎致使的，临床上很多见。”专家说，因此，保护脖子，不能等出了问题再说，而应当从最简单的姿式做起。

　　专家给出了保护脖子的几种简单。

　　盐布袋子很管用。缝一个长条口袋，把大盐粒装进去，密封后放微波炉里加热几分钟。每天睡觉时枕在脖子下面，以感觉温热为好，可以缓解颈部不适。

　　多放风筝多游泳。低头或前倾太久，都会造成颈部疼痛。放风筝、游泳都是不错的缓解脖子压力的。

　　站立时抬头挺胸。有些人站立时习惯驼背，往前伸脖子，这样会增加脖子的受力。抬头挺胸这个小动作可以减轻脖子的负担。

　　久坐时戴好护颈枕。舒适又有支撑力的护颈枕，能让久坐人的脖子摆正姿式，有正确的曲线。但护颈枕只有辅助作用，不能作为医治手段。

　　只有平躺，才能完全休息。养生专家指出，脖子想要彻底休息只能平躺，习惯仰卧的人，睡前可把枕头中间压西区医院咨询扁，颈部的位置要垫高；枕头高度和自己拳头的高度一样。侧卧时，枕头高度和一个半拳头的高度一致，以10~15厘米为宜。

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