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　　皱纹，女人最恨的岁月痕迹，看看以下5个小习惯吧，它们能帮你延缓脸上第一道皱纹的出现哦！

　　习惯1、防治皮肤表面干燥

　　血液循环不良，水分或脂肪分泌过少，易使皮肤干燥而生皱纹。用面霜或乳液保护皮肤，可以减少水分蒸发，保持适当的水份。特别是刮冷风的冬季，每当外出回家后，一定要洗脸洗手，然后涂上面霜以补充水份和油脂。

　　习惯2、避免过量的紫外线照耀

　　紫外线是肌肤中弹力纤维和胶原蛋白的第一大杀手。而弹力纤维和胶原蛋白正是支撑肌肤饱满的中流砥柱。要想皱纹晚出现几年，一年四季都要防晒哦。

　　习惯3、防止过分刺激

　　香烟、咖啡和过辣、过咸的食品，会增加肾上腺和肝脏的负担，成为皮肤老化的缘由。吸烟者要戒烟平时饮食要清淡，酒和咖啡之类不要过量。特别是过量饮酒的人中年后格外容易显老。

　西区医院怎么样　习惯4、保持足够的睡眠

　　睡眠不足，皮肤细胞的调剂活动会遭到阻碍。熬夜对皮肤保健是一大害，熬夜之后用手摸摸脸，会感到它表面发木，这时候比较好洗个澡，做一次脸部推拿，好好睡一觉。

　　习惯5、保持平静恬淡的情绪

　　常言道，愁能催人老，燥易使人衰。极乐、极怒和烦躁、发牢骚等情绪波动，是人生难免的，但不要因小事而常常激动，常常保持平静恬淡的情绪，不但可以集中精力工作，还是一种养神之道。清心寡欲，平和恬淡，知足常乐，会使人不老。

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