江苏哪家医院治痤疮

　　下面就为职场女性推荐6种养生保鲜，让你的青春流逝的脚步慢一点，再慢一点!

　　首先，一定要早睡早起，熬夜是没有未来的。

　　判断一个人健康水平的标准，就是人的血气水平。睡眠是比较好最重要的补充血气的方式，乃至比食补还要重要。很多MM熬夜，其实也是习惯性延续前半夜(7~10点)的打发无聊，玩游戏看小说跟人聊天调情之类的，都不是甚么非要干的事情，白白耗费精神，要改掉!美女是睡出来的。虽然说睡眠不足对身体有害，但它不但影响工作学习，而且影响身心健康，引发各种疾病，但一样睡眠过多也有害。俗话说：“抠成的疮，睡成的病。”睡眠过量，身体各样性能呆滞、久之必致病。可见睡不可缺但也不可贪。

　　另外，睡懒觉对身体健康是不利的。凌晨恋床不起的人，“觉”是睡不好的，常常躺在床上东想西猜，忧心忡忡。从生理上来看，肌体经过一夜的时间，基础代射率处于最低水平。若早晨恋床，此时脑组织要消耗大量的氧、葡萄糖、氨基酸等大脑能源物质。这样会引发大脑营养不足、乏力、精神委靡等等，久之使人懒散，产生惰性。

　　对呼吸系统也不利。由于夜间睡觉关闭门窗，凌晨卧室内空气混浊，二氧化碳、一氧化碳、粉尘微粒等有害物质以及病原微生物的含量增加。此时若闭门窗贪睡，无疑会受污浊空气的影响，对感冒、咳嗽、支气管哮喘等呼吸系统疾患的产生发展起着推波助澜的作用。还影响免疫功能。人体免疫功能动则盛，情则衰。即使是罹患某些疾病的人，勤于锻炼(尤其是晨练)，亦可使免疫功能得以有效地调节和改善，进而有助于康复。而有睡懒觉习惯的人，机体往往得不到锻练，久而久之会使免疫功能下落。更搞乱生物钟。饮食起居有规律，讲求生活节奏的人，体内多种激素、酶等生物活性物质的分泌量协调而相对均衡，具有一定的节律性，有利于健康。

　　第二点，养成良好的生活习惯，保持清洁的起居环境和饮食习惯，保持运动的习惯。

　　那些年过100的养生老达们人，绝对都有爱干净的习惯(别误解，不是邪教般的极端洁癖，坐沙发还要客人穿上自己的裤子才能坐什么的)，喜欢常常打扫屋子，头发梳得整整齐齐，衣服换洗勤快……想一想看，一个浑身总是不那末干净的混浊的人，他的眼睛会不混浊么，他的思惟不混浊么?人糊涂了，就是彻底的老了，怎样好吃好医都没用，然后就死p了。你久长以往这样，不但破坏环境和他人的心情，更悲惨的是自己的身体肯定被搞坏。

　　现在的有些MM，吃东西喜欢在床上吃，伴着饼干屑糖果纸一起入睡，那个甜香啊!第二天早上起来，没事人一样，被子1甩，出门去也，晚上回来继续卷着被子就心安理得睡下，萧洒至极!或者有些MM，很多天都不换内裤，贴块护垫算事(可以是可以，只是对那块皮肤有磨损，不好)，换下来的堆在那里等着大洗，这样怎么预防妇科病?吃完东西，碗筷不及时洗，堆在洗碗池里等着长菌斑……虽然有点夸张，但这些生活上的细节，都是需要经营的，少懒一点，大家都爱你，连上帝都爱你!

　　关于运动。适当的运动也是补充血气的一种方式。瑜伽、游泳、漫步，都是很好的适合广大MM的运动。春夏宜养，劳碌的MM们散散步就OK了。冬季到了以后，可以做一些稍微复杂的运动，比如溜冰、滑雪，固然，和亲亲男朋友或者老公床上运动运动也是很好的全身运动哦。但也不能太过分，运动强度的指标：180—锻炼者的年龄数=运动时每分钟的平均脉搏数。

　　第三点，千万千万不要让自己冷

　　冷是一切麻烦的根源。冷女人血行不畅，手脚冰凉而且痛经。血行不畅面部就会长斑点，体内的能量不能润泽皮肤，皮肤就没有生气。更可怕的一点就是，我们的生殖系统是最怕冷的，一旦我们的体质过冷，它就会选择长更多的脂肪来保温，我们的肚脐下就会长肥肉。而一旦气血充足温暖，这些肥肉没有存在的必要，自动就会跑光光。

　　其实，不让自己冷，睡眠充足，都是“血气”的保障。当身体的血气能量不够，没有足够的能量将身体内部的废物排出体外，这些排不出去的垃圾堆积在身体内部组织的间隙，随着堆积垃圾的逐步增加，人就渐渐的胖起来：仔细观察年龄在身上和脸上留下来的痕迹，就可以发现，随着年龄的增长，脸上和身上堆了愈来愈多的“东西”。如果那些东西是脂肪的话，是不是意谓着年龄愈大身体就贮存了愈多的能量呢?明显相反。没看见百岁老人有“猪”型的吧。以上也是减肥中的MM所要认识到的。要减肥，不要踏入绝对的节食和熬夜的误区，早睡早起和营养补充血气+运动才是正道。先把体内垃圾排除，然后才能到达减肥效果。而不是一味的脱水式减肥(效果明显周期短)，实际却一直在损毁自己的气血，不是吓MM们，老了以后会一身病的。

　　第四点，涵养水源

　　滋阴(非单纯的补白水)：少吃辛辣、高盐、油炸食物，食品温度不冷不烫，心情良好，多吃猪蹄(炖的就好，麻辣的就算了)、鱼成都西区医院在哪里啊冻(鱼鳞冻)、花胶(就是鱼的鳔)、银耳、鸡西区隆胸软骨、鱼翅等。平时喝水，比较好以蔬菜汤或者饮茶的形式，可使水分更好地留在体内。补完吃完了，还需代谢通畅，前后循环良好，才真正做好了滋养的工作。

　　代谢通畅的秘诀：低盐食物，淋巴按摩(搓热双手按摩后腰，促使肾脏血液循环加快)。

　　排水妙方：用一个冬瓜，削掉皮，把瓜肉和瓜子1起用搅拌机打成汁(一定要用瓜子，最有效的就是它)，在锅里煮，等汁变很粘以后加冰糖，再煮一会，冷却后就会凝成一块。吃的时候用一勺来泡茶喝就好。

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