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　　颈部保养护理一：保湿+防晒，防止弹性松弛

　　1.围巾防护

　　为了防紫外线及避免干燥颈部产生皱纹，让颈部多一层轻柔的防护。进入秋季以后，无妨在外出时，围上一条轻薄的围巾，1保养脆弱的颈部皮肤。

　　2.颈后保养护理

　　颈后是涂防晒霜时常被疏忽的部位。特别是短发或是扎马尾的MM，不但要常常补涂防晒霜，还要经常用喷雾补水，做好保湿防晒的双重颈部护理工作。

　　颈部保养护理二：排毒+伸展+紧致，颈部按摩重塑完善线条

　　不当的肢体运动会造成颈部肌肉的老化松弛，所以增进颈部淋巴循环、舒缓颈部僵硬是打造美颈的关键。当然，紧致的皮肤也是颈部护理工作不可缺少的哦。

　　1.柔柔包覆按摩

　　由于颈部肌肤较薄、较敏感，在做颈部的推拿护理时要更为当心柔柔，避免太用力而刺激脆弱的肌肤，产生皱纹。只要轻轻按压，就会有按摩的效果。

　　2.按压耳后至锁骨

　　用三个手指的指腹在耳后轻轻按压，由上而下，直至按压到锁骨为止。此种颈部的护理可帮助颈部的血液与淋巴的循环更畅通，排出体内废物。

　　3.按压颈后部分

　　用三个手指的指腹慢慢从颈后进行按压，力度一定要转柔。边按摩边向下滑动，这样的护理动作可有助于舒缓颈部肌肉的僵硬。

　　4.按压放松肩部

　　将除大拇指外的其余四个手指放在双肩上并轻轻按压，借此达到放松肩颈肌肉、畅通血液与淋巴循环的目的，并增进体内废物代谢。

　　5.双手向中心压

　　双手合十于胸前，左右手同时施力向中心压，手肘不要向下，保持水平。做这样的颈部护理，可改正经常驼背西区医院酒槽鼻的姿式，帮助减轻颈部负担，减少颈部皱纹的产生。

　　6.颈部向上舒展

　　两边上臂微微张开，分别离身体两侧约一个苹果的宽度。手掌分开，五指还是保持并拢状态。颈部尽量往上舒展，能起到有效的紧致颈部线条的作用。

　　7.双手在身前画圈

　　双手手臂位于胯部位置，手掌朝上，手肘自然曲折，拇指与其他四指分开，双手手臂在身前呈一个圆弧形，这样的颈部护理动作能帮助伸展肩颈肌肉。

　　8.双手在头顶画圆

　　保持刚刚的圆弧形，把这个圆往头顶移动，放松肩部。手段的位置不要太靠前或是太靠后，通过颈部的护理动作使颈部到锁骨出现完美线条即可。

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