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　　对于女性来讲都要想远离皱纹的发生，但是在生活当中一些不好的饮食会致使皱纹的生长，那么多吃甚么长皱纹呢？

　　甚么食物让我们易长皱纹?

　　牛肉罐头、鱼罐头、沙拉酱、咖啡、冷冻太久的食品、干贝、虾米干、冷冻虾球、巧克力、蛋糕、速食面、油炸物等，都是容易让你长皱纹的食物，不可常吃或吃太多。购买食物时要注意看日期，尤其是冷冻及油炸的食品，一旦过期便会变质，对皮肤有很大的影响。

　　烹调也有学问!

　　肉类、鱼类、贝类若直接丢入油中煎、炒、炸，会破坏了食物的营养。最重要的一点是，不要使用炸过的油。

　　以下小小诀窍可帮助你预防皱纹的产生：

　　1.油炸食品时，应当在食品的外面加上一层外衣，此外衣可由面粉、蛋、芝麻、香菜屑等拌匀而成。

　　2.炒肉的时候，应该拌着葱、香菜或韭菜等一起下锅。

　　3.炸鱼、肉时可以包着青菜一起丢入油锅内。

　　4.吃油炸物宜沾萝卜泥、蒜泥一四川西区医院起吃。

　　5.多吃蒸的东西，如蒸蛋、蒸鱼。

　　6.多吃煮的东西，少吃油炸、煎、烤食物。

　　7.新鲜的蔬菜尽可能半生吃。

　　8.吃烤鱼要搭配萝卜泥、生菜。

　　9.吃烤肉时，要多吃生菜。

　　10.尽可能摄取大豆食品。

　　11.吃炸的食物时，要多吃生菜。

　　12.多喝茶。

　　13.少吃肥肉。

　　吃啥食物最易长皱纹?

　　以下小小窍门可帮助你预防皱纹的产生：

　　油炸食物时，应当在食物的外面加上一层外衣，此外衣可由面粉、蛋、芝麻、香菜屑等拌匀而成。

　　炒肉的时候，应当拌着葱、香菜或韭菜等一起下锅，炸鱼、肉时可以包着青菜一起丢入油锅内，吃油炸物宜沾萝卜泥、蒜泥一起吃。

　　多吃蒸的东西，如蒸蛋、蒸鱼，多吃煮的东西，少吃油炸、煎、烤食物，新鲜的蔬菜尽可能半生吃，吃烤鱼要搭配萝卜泥、生菜;吃烤肉时，要多吃生菜。

　　什么食物让我们易长皱纹?

　　牛肉罐头、鱼罐头、沙拉酱、咖啡、冷冻太久的食品、干贝、虾米干、冷冻虾球、巧克力、蛋糕、速食面、油炸物等，

　　都是容易让你长皱纹的食物，不可常吃或吃太多。购买食物时要注意看日期，尤其是冷冻及油炸的食物，一旦过期便会变质，对皮肤有很大的影响。

　　医学专家们提醒大家，吃盐多不但会造成高血压，还会直接影响人的面貌……盐吃的太多容易长皱纹

　　让烹调来应对这些食品——

　　肉类、鱼类、贝类若直接丢入油中煎、炒、炸，会破坏了食物的营养。最重要的一点是，不要使用炸过的油。

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