产后挺拔傲峰绝招

　　产后挺拔傲峰绝招，产后是女性胸部保健的绝佳时机，妈妈们只要护胸、健胸得当，不但可以保持原貌，而且还可以使变得更加饱满、结实。

　　产后挺立傲峰绝招，秘诀一：疏通给健康加份“保险”

　　“产后妈妈”出现变形、病变主要是因为打回奶针、停止哺乳等缘由，如果妈妈们能在断奶后3个月及时到专业机构进行疏通，就完全可以避免这种状况，还会有事半功倍的效果。

　　疏通被称为“绿色健胸”。疏通原理是通过有氧运动到达深层疏通，既可以避免乳汁留在腺管内可能造成的堵塞、感染等病变，又可以使恢复到之前的形状，还可以修护子宫、卵巢等。

　　此外，女性在怀孕前，也应当做疏通，这样可以防止将来生育后因乳腺堵塞而不能哺乳，给自己和宝宝的健康加一份“保险”。

　　产后挺立傲峰绝招，秘诀二：喂奶使“再发育”

　　很多妈妈都认为，哺乳是导致下垂、松弛的主要原因。但专家指出，母乳喂养不会影响原貌，而且如果依照医生指导哺乳，母亲的在哺乳期后还会变得更加饱满、结实。

　　哺乳进程中，婴儿吸吮的动作会不断刺激母亲内分泌乳汁的乳腺组织，乳腺组织接受外界刺激越多就越发达，这与肌肉运动越多便越结实的道理一样。因此，坚持母乳喂养的母亲在哺乳期后，会变得更大、更坚挺，而并不是松弛、下垂。即便个别母亲在孩子断奶后出现上述情况，通过体操健胸等手段，也完全可以恢复。

　　产后挺拔傲峰绝招，在去专业机构健胸的同时，“产后妈妈”还可以在家配合做一些简单的扩胸运动，帮助锻炼胸部肌肉。不过，健胸运动不是一日之功，需要长时间坚持才能使看上去更坚挺、结实和饱满。当然，如果能做一些专门的产后恢复操则更好。

　　做运动时一定要根据自己的身体恢复情况来做，产后6个月内一定要注意运动强度，不要做太过激烈的运动，锻炼时从轻微运动开始，循序渐进，必要时咨询妇产科医生。此外，如果正在哺乳时进行健胸计划，应尽量在锻炼前哺乳，避免过度剧烈的手臂运动，还应大量喝水以避免脱水。

产后挺拔傲峰绝招，如果你已经过了哺乳期，或者是已经出现萎缩的前兆，那就要注意日常生活中的一举一动，乃至要辅助于一定的体育煅炼来帮助恢复弹性和健美。

　　产后挺立傲峰绝招，秘诀三：饮食不应节食减肥

　　胸部保养再配以公道的营养饮食，会让你有意外的欣喜。许多爱漂亮妈妈减肥后发现该减的地方没减下去，不该减的胸部却变小了。缘由就是只顾一味减肥，却未注意补充营养。

　　“产后妈妈”不应节食减肥。有些妈妈面对自己发胖的身体，急于进行节食减肥，节食的后果是使的脂肪组织也随之受累，随之缩小。对“产后妈妈”，体重需要1年左右的时间才能逐渐恢复，因此不要急于节食减肥，应当采用其它。

　　当雌激素分泌增加时，可使更加美丽，B族维生素是体内合成雌激素的必需成份，维生素E则是调理雌激素分泌的重要物资。因此，产后妈妈应当多吃富含这类营养的食品，如瘦肉、蛋、奶、豆类、胡萝卜、莲藕、花生、麦芽、葡萄、芝麻等。

　　产后挺立傲峰绝招，秘诀四：丰胸按摩术

　　给自己制定一个良好的起居计划，坚持每天早上起床前和晚上睡觉前，用双手推拿十分钟，一个月后即会出现明显效果。

　　最简单的按摩是：仰卧床上，摘除乳罩，由周围向旋转推拿，先顺时针方向，后逆时针方向，直到皮肤有微红。用双手手指，包住全部，按压周围组织，每次停留3秒钟。双手张开，分别从处往下做按压直到外围。在双乳之间做8字型按摩。

　　产后挺拔傲峰绝招，产后是女性胸部保健的绝佳时机，妈妈们只要护胸、健胸得当，不但可以维持原貌，而且还可以使变得更加饱满、结实。

　　产后挺立傲峰绝招，秘诀一：疏通给健康加份“保险”

　　“产后妈妈”出现变形、病变主要是因为打回奶针、停止哺乳等原因，如果妈妈们能在断奶后3个月及时到专业机构进行疏通，就完全可以避免这种状态，还会有事半功倍的效果。

　　疏通被称为“绿色健胸”。疏通原理是通过有氧运动到达深层疏通，既可以避免乳汁留在腺管内可能造成的堵塞、感染等病变，又可以使恢复到之前的形状，还可以修护子宫、卵巢等。

　　另外，女性在怀孕前，也应当做疏通，这样可以避免将来生育后因乳腺堵塞而不能哺乳，给自己和宝宝的健康加一份“保险”。

　　产后挺立傲峰绝招，秘诀2：喂奶使“再发育”

　　很多妈妈都认为，哺乳是致使下垂、松弛的主要原因。但专家指河南玻尿酸隆鼻医院哪家好出，母乳喂养不会影响原貌，而且如果依照医生指导哺乳，母亲的在哺乳期后还会变得更加丰满、结实。

　　哺乳过程中，婴儿吸吮的动作会不断刺激母亲内分泌乳汁的乳腺组织，乳腺组织接受外界刺激越多就越发达，这与肌肉运动越多便越结实的道理一样。因此，坚持母乳喂养的母亲在哺乳期后，会变得更大、更坚挺，而并非松弛、下垂。即便个别母亲在孩子断奶后出现上述情况，通过体操健胸等手段，也完全可以恢复。

　　产后挺拔傲峰绝招，在去专业机构健胸的同时，“产后妈妈”还可以在家配合做一些简单的扩胸运动，帮助锻炼胸部肌肉。不过，健胸运动不是一日之功，需要长期坚持才能使看上去更坚挺、结实和饱满。当然，如果能做一些专门的产后恢复操则更好。

　　做运动时一定要根据自己的身体恢复情况来做，产后6个月内一定要注意运动强度，不要做太过剧烈的运动，锻炼时从轻微运动开始，按部就班，必要时咨询妇产科医生。另外，如果正在哺乳时进行健胸计划，应尽量在锻炼前哺乳，避免过度剧烈的手臂运动，还应大量喝水以避免脱水。

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