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河南祛痘医院排名榜

发布时间:2017-05-15 12:04:46  来源:整形频道-全民健康网  阅读:5

  1、多吃富含胶原蛋白的食物

  最常见的就是猪皮、猪蹄、甲鱼等。有数据表明,每百克猪皮中含蛋白质26.4%,是猪肉的2.5倍,而脂肪却只有猪肉的一半——2.27克。值得注意的是,这类肉皮中的蛋白质其主要成分就是胶原蛋白。

  这种胶原蛋白可以帮助皮肤留住水分,滋润肌肤,保持皮肤组织细胞内外水份的平衡。胶原蛋白是肌肤细胞生长必不可少的主要原料,可以使皮肤长得白嫩、细滑,有效减少皱纹,让人看起来更加年轻。另外,维生素A有保持皮肤柔韧、光泽的作用。维生素C、e都是很好的抗氧化剂,可以预防皮肤下的脂肪的氧化,使皮肤表皮和真皮细胞充满活力,延缓皮肤的衰老。

  铁和铜可以增进皮肤下的血液循环,使得皮肤能够得到足够的营养,阻挠皱纹的出现。所以日常饮食中多摄入一些富含维生素a、c、e和微量元素铁、铜的食物,也可以帮助抵抗皱纹的。

  2、多吃些富含软骨素的食品

  可以多吃些猪骨汤、牛骨汤、鸡皮和鸡骨汤等,可以让皮肤变得更有弹性。人的皮肤主要有表皮、真皮、皮下组织3层,其中与皮肤美容最相关主要是真皮。真皮由弹性纤维构成,而弹性纤维的主要构成物质是软骨素。人体一旦缺少了这种软骨素,皮肤也就没有了弹性,更容易出现皱纹。所以多吃些含软骨素的食物也是可以帮助抗皱的。

  其实真正想要抵抗衰老去除皱纹,不单单需要做好外在的面子工作,还需要懂得内补。

  十个抗皱食物推荐

  TOP1、西兰花

  增强皮肤抗损伤能力:西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素,能增强皮肤的抗损伤能力,还有助于保持皮肤弹性。

  TOP2、牛奶

  增强皮肤:牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物。它能改良皮肤细胞活性,有延缓皮肤衰老、增强皮肤、消除小皱纹等功效。

  TOP3、猕猴桃

  消除雀斑等斑点:猕猴桃富含维生素C,可干扰黑色素生成,预防色素镇静、保持皮肤白皙,并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点。

  TOP4、胡萝卜

  保持皮肤润泽细嫩:含有的大量胡萝卜素有助于保持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹,刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩。

  TOP5、大豆

  防止色素镇静于皮肤:大豆中含有丰富的维生素E,不但能够破坏自由基的化学活性,从而抑制皮肤衰老,更能防止色素镇静于皮肤。

  TOP6、肉皮

  充盈皮肤:肉皮是西区整形美容医院富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物。胶原蛋白能使细胞变得饱满,从而充盈皮肤、减少皱纹;弹性蛋白则可增强皮肤弹性。

  TOP7、西红柿

  展平皮肤新皱纹:西红柿含有的番茄红素有助于展平新皱纹,使皮肤细嫩光滑。一项实验发现,常吃西红柿,还不易出现黑眼圈,且不易被晒伤。

  TOP8、蜂蜜

  保持皮肤红润有光泽:蜂蜜被誉为“大自然中最完美的营养食品”,含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类,营养全面而丰富,常食可使皮肤红润细嫩,有光泽。

  TOP9、三文鱼

  避免皱纹产生:三文鱼中的Omega-3脂肪酸能消除损伤皮肤胶原及皮肤保湿因子的生物活性物质,防止皱纹产生,避免皮肤变得粗糙。

  TOP10、海带

  调理皮肤非手术美容油脂分泌:海带是矿物质含量丰富的碱性食品,常吃能调理血液酸碱度,避免皮肤过量分泌油脂。

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