张家口哪的医院看痤疮比较好

　　俗话说的好，药补不如食补。很多食物富含丰富的营养物质，常常是很多滋补品的几倍，不仅给身体补足营养，常食还能为肌肤带来光彩。让我们一起来认识它们吧！

　　1、三文鱼——防止皱纹产生

　　3文鱼油中含有的OMGA-3是一种人体必须的脂肪酸，它能提高抗氧化酶的作用，消除破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，避免皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。食用：经常吃三文鱼，可以直到减少皱纹的作用。但在吃三文鱼的过程中必须戒糖，控制精制淀粉，补充维生素和矿物质，否则无法达到减少皱纹的效果。

　　2、大豆——延迟女性细胞西区医院厚唇衰老，保持肌肤弹性

　　含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能避免色素镇静。大豆异黄酮是一种类似雌激素，具有雌激素活性的植物性雌激素，能延迟女性细胞衰老，使皮肤保持弹性。食用：大豆中含有蛋白酶抑制剂、植酸等不利于消化的物质，直接食用吸收率只有65%。如果改食豆制品，效果更好。大豆制成芽菜后，还会产生一定量的维生素C，维生素C具有美白皮肤的作用。

　　3、樱桃——能让面部皮肤嫩白去皱清斑

　　自古以来就是美容果。樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑，是不少美白产品的最爱。樱桃不但富含维生素C，而且含铁极其丰富，是山楂的13倍，苹果的20倍。除含铁量高之外，它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A，帮助活化细胞、美化肌肤。

　　4、黄瓜——可有效对抗皮肤老化，减少皱纹的产生

　　它的味道鲜美，脆嫩清香，备受瘦身人士的推重。而且它富含人体生长发育和生命活动所必须的多种糖类和氨基酸，以及丰富的维生素，为皮肤、肌肉提供充足的营养，可有效地对抗皮肤老化，减少皱纹的产生。所含丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏。

　　5、西兰花——增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性

　　含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜，营养成分位居同类蔬菜之首，被誉为“蔬菜皇冠”。西兰花能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。

　　6、胡萝卜——减少皮肤皱纹

　　富含糖类、蛋白质和多种维生素，其中β胡萝卜素含量最高，是普通果蔬的30-100倍。胡萝卜素具有抗氧化作用，并能保护上皮细胞结构及其功能的完整性，有助于维持皮肤细胞组织的正常性能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。

　　7、西红柿——有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑

　　含有胡萝卜素和番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不容易出现黑眼圈，且不容易被晒伤。食用：番茄红素和胡萝卜素都是脂溶性的，生吃吸收率低，和蛋炒或者做汤吸收率较高。西红柿还可以外用，将鲜熟西红柿捣烂取汁加少量白糖，每天用其涂面，能使皮肤细腻光滑。

　　8、肉皮——减少皱纹、增强皮肤弹性

　　富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得饱满，减少皱纹、增强皮肤弹性。食用：肉皮的脂肪含量很高，食用肉皮的时候，比较好要减少其它食品中脂肪的含量，否则容易造成摄入的脂肪过量，而引发肥胖。

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