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　　体寒的女性易衰老

　　天冷时，很多女性为了追求美而穿得过少，不重视保暖腰腹部和足部，造成寒气侵入体内，使肾的负荷加重，从而加快衰老的节奏。所以，女性要特别注意保暖身体，不能“要风度，不要温度。”

　　肾亏或太过疲劳的女性易衰老

　　在中医看来，肾为先天之本，也是女人美丽与健康的发源地。“黄而晦暗的脸色、早起后浮肿的眼睛以及日渐脱落的秀发”等一系列衰老的问题烦恼着女性，这一般是由于肾气不足。补肾气有助于黑色素代谢，让肤质更显粉嫩。除此以外，肾气不足多数是由于太过疲累，如果突然感到疲惫劳累、胃口不好，就应该检查一下是否肾虚。

　　血虚的女性易衰老

　　很多女性会出现面色惨白或萎黄，特别在经期后，这多数是因为血虚。血虚也是导致女性衰老的原因之一，一般表现为经血色彩比较淡、稀，舌苔比较薄、白，而且在平时会感到疲倦、头晕。

　　如何延缓衰老呢？

　　保持良好的睡眠是延缓衰老的不错，其中睡前4种行为，也能很好助你延缓衰老。

　　延缓衰老的行动1、散步15分钟

　　睡前散步15分钟，保持心平气和，能使血液往下流，且循环到体表，能加速睡眠。在入眠后，皮肤也能得到保养，有助延缓衰老。

　　延缓衰老的行为2、温水洗脸

　　睡前洗脸很重要。由于生活中有很多辐射，辐射粒子会在皮肤表面停留，睡前洗脸可以把这些辐射粒子和一些灰尘洗干净，从而保护皮肤清洁，可以更好地睡眠，避免皮肤加快衰老。

　　延缓衰老的行动3、喝加蜜的牛奶

　　成都西区医院整形科国外医学专家研究发现，牛奶中含有色氨酸，能增进睡眠。蜂蜜能整夜保持血糖平衡，避免早醒。因此，睡前1小时喝杯加蜜的牛奶有助于睡眠，同时有助延缓衰老。

　　延缓衰老的行为4、用热水泡脚

　　在睡前，用温热的水泡脚，不但能促进身体血液循环，还能加速新陈代谢。如果能坚持每天睡觉前用40℃-50℃的温水洗脚、推拿脚心和脚指，可以增进气血运行、舒筋活络，有助延缓衰老。

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