张家口哪里治疗痤疮较好

　　世界上没有那个女人希望在自己的脸上看到皱纹，但是不管你愿不愿意，它都会不请自来。我们所能做的就是让它晚一些来。

　　习惯一：一生之计在于晨

　　当一个人开始衰老的时候，最开始衰老的部位是肠道，而肠道衰老带来的最直接的问题就是便秘。

　　你需要：

　　成都二环路西区医院早上起床，喝一杯温热的白开水，不但可以补充水分，还可以排宿便、清毒素。

　　一定要吃早饭。在三餐定时情况下，人体内会自然产生胃结肠反射现象，有利身体排毒；反之若不吃早饭成习惯，就可能造成胃结肠反射作用失调，产生便秘。长此以往，会导致皮肤干燥、起皱和贫血等，加速人体的衰老，严重时还会造成营养缺乏症。

　　另外，建议每周食用高纤维食物2-3次。米糠和麦糠中的膳食纤维含量最高，它们可增进大肠的蠕动，缩短食物在大肠里停留的时间，防治便秘；另一方面它们能像海绵一样，吸附肠道内的有毒物资，并及时排出体外，减少肠道对废毒物资的吸收。

　　习惯二：面部按摩法，每天3分钟

　　这是一套增进脸部血液循环，缓解皮肤肌肉紧张的简易面部运动。

　　减缓面部肌肉紧张法

　　1、面对镜子，挺胸直立。两脚自然平行分开。

　　2、用手背托住两个下颌。

　　3、自然发笑，使脸部下方肌肉稍显紧张。

　　4、深呼吸的同时将两个肘部向两边抬起。用手指和手背轻按下颌，缓缓抬起。

　　习惯三：永远年轻的饮食秘密

　　“饮食是健康的基础。”控制好饮食，你至少控制了皱纹出现一半的概率。

　　饮食秘密1、多食水果和蔬菜

　　饮食秘密2、多食含抗氧化剂食品

　　抗氧化剂能够保护我们不受自由原子基的影响。蔬菜和水果最重要的作用之一，就是能向我们人体提供抗氧化剂。下列食物含有丰富的自由基成份：橙子等黄色水果；胡萝卜、南瓜等蔬菜；鱼等；水果(尤其是柑橘类水果)；绿叶蔬菜如椰菜、菜花等；浆果类如草莓、蓝莓、覆盆子等；以及土豆和甜薯等；坚果、种子、鳄梨、蔬菜油、鱼油等；巴西果、金鱼、卷心菜等；南瓜、葵花籽、鱼、杏仁等；

　　饮食秘密3。多食含络合碳水化物食品

　　碳水化合物能给人体提供能量，而能量的吸取的多少，则完全取决于你所食用的碳水化合物食品的情势。

　　推荐食品：燕麦粥、玉米片、全麦面包、新鲜的有机酸奶、考咸鱼等。

　　习惯四：选合适自己的亵服

　　在人体器官衰老排行榜中，第二位是胸部。女性的胸部一般从25岁就开始衰老。

　　随着年龄的增长，固然也有地心引力的影响，胸部会慢慢开始下垂，而如果不注意胸部的保健，还可能患上乳腺增生、乳腺癌等疾病。选一个合适的内衣是每一个女人都必须要做到的。

　　专家建议：

　　1、好的内衣能将你的胸部最高点向上提。一般来说，这一点应在肩膀至肘关节的正中。当体重出现明显增加或减轻时，应及时测量胸围，更换内衣尺码。

　　2、永久记得是女性最脆弱的部位，即便是和他水融之际，也不能容忍他粗鲁对待你的。

　　3、生个孩子吧，在适当的时候。由于当你生第一个孩子时，意味着你患乳腺癌的可能性减少了7%，而如果你选择母乳喂养则可让其再下降4.3%。

　　4、适当使用美胸、紧实的健胸霜。

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