张家口治疗痤疮比较好的医院

　　1.每天使用洁面乳。

　　选择温和、不含多余油脂的洁面乳。如果洁面乳刺激性太大，可能会让皮肤变得干燥，使你更快显老。选择合适你的年龄层使用的洁面乳，不要选择青少年使用的产品。洁面乳也必须有滋润、保湿的作用，而且不刺激皮肤。化装前应先用洁面乳洗脸。

　　2.用洁面乳洗脸后记得要保湿。

　　用保湿霜滋润皮肤和用洁面乳洗去有害物质一样重要，以让皮肤看起来干净、清新。寻找“抗老化”及具有深层滋润效果的保湿霜。男人通常不习惯在脸上使用保湿霜或其他产品，但其实他们和女人一样可得益于这些产品。

　　3.保护皮肤免受阳光伤害。

　　并不是只有去沙滩时才需要涂防晒霜。如果你真的想要看起来年轻十岁，每次外出接触阳光时，都得涂上防晒霜。你可以购买含防晒系数的保湿霜，在保护脸部皮肤免受阳光伤害的同时，还能避免它变得干燥。阳光造成的伤害是致使你未老先衰的缘由之一，所以确保你每天都涂上防晒系数最少15的防晒霜。否则，你将会有皱纹、黄褐斑，而你的肤色也会比你想象中更暗淡。

　　4.去角质。

　　如果你想要皮肤更显年轻，就应养成去角质的习惯。去角质能让你的皮肤变得更柔软更有光彩，而且让你感觉神清气爽。再一次提示你，选择合适你的年龄层使用的去角质霜，而且它必须温和、不刺激。养成每天去角质的习惯。

　　5.化适当的妆容(女性)。

　　无数的小诀窍可以帮助你通过化妆让自己更显年轻。充分利用化装遮住脸上的瑕疵，突出自己比较好看的面部特征，让你的脸看起来有生气。

　　6.保持牙齿健康。

　　洁白、整齐及看起来干净的牙齿可帮助你更显年轻。一样地，发黄、倾斜的烂牙将使你看起来比实际年龄更老。

　　7.考虑遮盖白发。

　　虽然许多人认为白发让男人和女人看起来性感及有型，但既然你会浏览本文，那么你应该愿意遮盖这自然美，对吧？如果你愿意这么做，你可以去一个美发店染发，让自己看起来自然及更年轻。如果你愿意冒险使用家庭染发剂，也可以选择自行染发，或是让可信赖的朋友帮助你。你会惊讶地发现把头发染回天然黑色就能带来很大的改变。

　　8.换个更时髦的发型。

　　你或许是因为从80年代起就一直留着一样的发型，所以才会显老。是时候换个更年轻、时兴及新潮的发型，让你美丽的面孔更光彩夺目。在或杂志上看看现正流行的发型，以获得一些灵感，或是询问美发师的意见。你不需要弄个最时髦、最新奇、西区医院丰苹果肌和你现在的发型反差最大的发型，但在发型上做些改变可立刻让你看起来年轻十岁。

　　9.穿最适合你的衣服。

　　穿适合的衣服很重要，以便能看起来更瘦、更时髦。只要你别穿得跟十几岁的年轻人一样，就绝对能善用衣服凸显自己。符合年龄及体型的衣服会给你的外貌年龄带来巨大的变化。

　　10.每天做运动。

　　无论是健步走、参加简短的瑜伽班或晨跑，每天应至少做30分钟的运动。你或许认为自己太忙或健康太差，而没法运动，但总有一种运动方式合适你。运动让你精力充沛，使你感觉更年轻、更有活力。如果你能坚持定期做运动，很快就会更显年轻。

　　11.保持健康饮食。

　　每天吃健康的三餐、有营养的小吃和多喝水，就可帮助你在外表及感觉上更年轻。如果你只吃加工食品或总是暴饮暴食，那么你注定会看起来比实际年龄更老。花椰菜和橙子等富含维生素C的食物能让你看起来及感觉更年轻，而浆果类等抗氧化食品能保持皮肤清爽。胡萝卜和甘薯也对皮肤大有益处，低脂酸奶则有助于保持牙齿坚固。

　　12.减压。

　　“别想太多，开心就好”听起来就像陈词滥调，但它基本上意味着我们需尽可能过无压力的生活。生活中的压力越少，精神消耗越少，身体损耗也会随之减少。你是否看过朋友在经历窘境时，看起来饱经风霜，比实际年龄还要老？所有人都有自己的困难，但我们的应对会使一切大不相同。尽可能保持睡眠充足及放松。如果生活快把你压得喘不过气，你可尝试冥想及放空自己。大部分的烦恼都只是暂时性的。

　　13.获得充足的休息。

　　虽然每个人需要的睡眠时间不同，但每晚最少睡7到8小时应能让你得到充分休息，并在第二天保持警觉，而且看起来很精神。你绝不会想要因为睡眠不足，而致使脸部浮肿或皮肤松弛。休息不充足也会让你更加想要弯腰驼背，而且也不容易保持其它健康的习惯。当年纪慢慢大了，身体会更快疲劳，所以你应找出自己所需的睡眠时间，然后尽可能坚持让自己获得充足的睡眠。

　　14.保持良好姿式。

　　保持背部挺直及抬头挺胸，这不但让你感觉更好，更有冲劲迎接一天的挑战，也会让你在这个过程中更显年轻。下一次当你察觉自己无精打采、弯腰驼背时，想一想这会让你看起来及感觉老了多少岁。一切取决于你的态度。如果你能保持良好的，就能更有活力，更能应付接下来的一整天，并立刻看起来及感觉更年轻。

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