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　　季节交替的肌肤补水保湿妙招

　　补水抗起皮小妙招1增加各种维生素的摄取

　　维生素对避免皮肤衰老，保护皮肤细腻滋润起着重要作用。富含维生素A的食品：如动物肝脏、鱼肝油、瘦肉、鸡蛋及橙红色的蔬菜和水果。富含维生素B2丰富的食物：如酵母、鱼、蛋、豆类、黄鳝、河蟹等。

　　补水抗起皮小妙招2经常注意饮水

　　皮肤细嫩滋润程度与其水份含量密切相关。当人体水份减少时，会出现皮肤干、皮脂腺分泌减少，从而使皮肝失去弹性，甚至出现皱纹。因此，为了肌肤的健美应每天坚持适当的饮水。

　　补水抗起皮小妙招3热毛巾保湿

　　每次敷面膜前，如果想要保湿效果更好，那就先用一条热毛巾覆盖在面膜上，这样不仅有利于水分和营养的渗入，还能帮助舒缓干燥肌肤。美白效果的面膜就不适适用热毛巾敷啦，由于美白成分很容易被高温溶解掉。

　　补水抗起皮小妙招4基础油保湿

　　如果经常使用还有霍霍巴油、葡萄籽油、橄榄油等成分的保湿产品，就不用担心脸上会起皮啦。在洗完澡后，趁着肌肤还未干时，将基础油当护肤乳液般涂抹，滋润保湿的效果绝对不输给保湿乳液哦。

　　补水抗起皮小妙招5化妆水保湿

　　如果脸上起皮了，就用化装棉或者压缩纸浸透化妆水，然后在脸上敷10到15分钟，补水的同时还能软化角质层。敷完后的化装棉也不要浪费哦，用来擦拭手部和手肘位置也能帮助保湿。

　　补水抗起皮小妙招6常吃含胶原蛋白和弹性蛋白多的食物

　　胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而使肌肤丰润，皱纹减少，平常可适当吃些蹄筋及猪皮、鸡皮等食品。

　　补水抗起皮小妙招7增加微量元素的摄入

　　需要供给充足的血液，铁是构成血液中血红素的主要成分之一，多食含铁质丰富的食物，如动物血、蛋黄、肉类等。食物中天然铁是一种溶解度很小的高价铁，不能直接被吸收，它只有在酸性环境中，才能被胃肠道吸收。

　　因此，补充铁的同时要增加番茄、青椒、山查等含维生素C多的食物。缺锌时，会使皮肤干燥粗糙，易长粉刺，含锌多的食物如牡蛎、麦芽、核桃、瓜子等。

　　不同肌肤的保湿介绍

　　a.中性皮肤

　　特征：中性皮肤是比较理想的一种皮肤，肌肤状况稳定，油分和水分比例均衡。毛孔细小，纹理细腻，皮肤光滑滋润有弹性，表面不粗不粘。

　　补水重点：洁面

　　由于皮肤状态良好，很容易忽视皮肤的保养，其实，这类皮肤的补水同样重要，否则再好的皮肤都会老化。化妆水可选择润肤型的，能保湿、滋润。面膜合适用各类果蔬面膜。

　　先用保湿型化妆水直接用手轻拍肌肤表面，一定要拍打到化妆水完全被吸收为止，很多人只是将化妆水放在脸上任其蒸发，肌肤反而会变得干燥。接着用一些含微量油脂的保湿精华液，从脸的中央由下往上滑动、推拿，滑动到产品完全被肌肤吸收为止。

　　b.干性皮肤

　　特征：毛孔小，几近看不见，纹理细腻，皮肤干燥无光泽，成都蜀汉路西区医院缺乏柔嫩感。清洁后皮肤有紧绷感，易老化，容易长黑斑及细小皱纹，但不易长粉刺。

　　补水重点：面霜

　　干性皮肤缺水现象最为明显，肌肤容易在干燥的秋季构成细小皱纹。使用偏油质的保湿产品会有很好的锁水保湿效果。除注意保湿外，也要多涂一些滋润成分较高的润肤品及精华素。每隔2~3天使用含保湿性较高的面膜敷脸一次。

　　以保湿型化妆水当“保养前导车”先帮肌肤“暖脾、开胃”，利用水份软化干燥角质层，让后续产品精华更容易被吸收。接着选择油脂含量稍高的保湿精华液在脸上滑动推拿至产品被肌肤吸收。有脱皮现象时，可以在局部涂抹更多精华液，再湿敷化装棉，变成局部急救面膜使用，静待三分钟后拿掉化妆棉，以掌心推开乳霜然后按压脱皮处。

　　c.敏感性皮肤

　　特征：皮肤表层的角质层相对要薄，真皮血管网浅，因此皮肤受到刺激时容易产生红肿、皮温较高、脱水等皮肤症状。

　　补水重点：夜间补水

　　由于白天外在环境的影响较大，敏感皮肤可以选择侧重晚间保养，使用合适敏感皮肤用的护肤品，如蔬菜面膜就比较适合敏感皮肤。

　　d.油性皮肤

　　特点：毛孔粗大明显，皮肤纹理粗糙，油光满面，易长粉刺，但不易起皱。

　　补水重点：控油

　　别以为泛着油光的肌肤秋天就不缺水。油性肌肤应选用清新的水质保湿产品，如保湿凝露、喷雾、润肤露等。

　　肌肤很油的人，可以将保湿型化妆水换成美白化妆水，先用化装棉轻轻擦拭整脸，再用手拍打至化妆水完全吸收。由于美白化妆水内除了保湿因子外，通常含有浓度较低的酸类成分，能轻微代谢老废角质。对于容易堆积角质的油性肌肤来说，这个动作能让肤表看起来更明亮。最后使用保湿精华液滑动、按摩至产品完全被吸收即可。

　　e.混合性皮肤

　　特征：t字部位呈油性，眼周和两颊呈干性。混合性皮肤大多是从油性皮肤演化而成，多是因为护理不当及滥用化妆品造成。

　　补水重点：控油补水

　　清洁以t字区为主，补水滋润以两颊为主。面膜对皮肤的好处很多，比如滋润肌肤、清除皮肤的污垢，增进血液循环，混合性皮肤要重视面膜。

　　先以保湿型化妆水打开肌肤运输渠道，再用相同使用保湿精华液，接着比油性肌肤多了一道保养程序，把乳液放在掌心预热推开，然后以手掌按压两颊。

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