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　　美国最新研究指出，睡眠不但能消除疲劳，还能延缓皱纹生成，让皮肤充分吸收保养品。尽量在晚11点以前睡觉，早上7点左右起床，让保养品在这8小时充分滋润皮肤，起床后自然容光焕发。

　　晚上10点到清晨2点，是细胞新陈代谢最活泼，也是身体机能重要的修复时段，作息正常，皮肤的再生能力好，使用高浓度活性成份的保养品才有加分效果。反而熬夜疲累，就算在皮肤上擦再多再贵的保养品，吸收效果也不佳。

　　皮肤科副教授卡达维指出，早上起床后，即便想睡懒觉，也一定先要把脸洗干净再说。

　　“并没有某种保养成份一定要在睡着用才有效。”卡达维说，但有些活性成份例如a酸，在强光下刺激性会变强，造成光敏感，五官美容配方浓度高时就会建议晚上擦。其它抗氧化成分如维生素c、维生素a等，在日光及空气中较易变色、失去活性，为了提高抗氧化效果，睡前使用会更好，并且应尽早用完。

　　保养品比较好在刚清洁终了时用，皮肤表面含水量高，直接擦上乳液或面霜、精华液，使保湿作用发挥到最大。厚度以能让皮肤透气为原则，一般来说，脸部以一颗大小的量便足够。

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