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　　1.年龄渐大应远离长皱纹的食品

　　牛肉罐头、鱼罐头、沙拉酱、咖啡、冷冻太久的食品、干贝、虾米干、冷冻虾球、巧克力、蛋糕、速食面、油炸物等，这都是容易让你长皱纹的食物，所以不可常吃或吃太多。而且我们在购买食物时要注意看日期，尤其是冷冻及油炸的食品，一旦过期便会变质，对皮肤有很大的影响。

　　而且还有一个就是盐，吃盐多不但会造成高血压，还会直接影响人的容貌，所以盐吃的太多也容易长皱纹。

　　2.表层护理-预防+修复：皮肤保湿

　　皮肤保湿是女人皮肤一辈子的课题，真能做到并非易事。这不单单只是选择保湿产品涂在脸上就可以达到保湿的目的的。

　　3.以内养外，多吃防皱食品

　　想要防皱纹的朋友，一定要记住下面的食品名称：鸡皮、鱼类、鱼子酱、虾酱、牡蛎、动物肝脏、蘑菇、木耳、花粉等。它们都含有丰富的弹力纤维或者核酸，有助于皮肤保持光滑。

　　芒果是水果中防皱佳品

　　若皮肤胶原蛋白弹性不足就容易出现皱纹。芒果是预防皱纹的最佳水果，由于含有丰富的β—胡萝卜素和独一无二的酶，能激起肌肤细胞活力，促进废弃物排出，有助于保持胶原蛋白弹性，有效延缓皱纹出现。

成都市西区医院等级　　4.护理肌肤好效果--保持愉快心情

　　有专家数据显示，心情的好坏是护肤的关键之所在。长年心情抑郁的人，会出现肤色暗淡无光、颧骨及面颊处出现黄褐斑、眼部和唇部肌肤下拉有细纹等现象。所以，要常期保持健康的心态、愉快的心情、积极的生活态度，同时配合一些简单地呼吸进行辅助练习。这样，才能保持完善的肌肤不会过早出现衰老。

　　5.预防眼细纹，勿老是揉眼与眯眼看东西

　　眼部细纹产生的根本原因还是干燥、缺水，眼周的皮肤太单薄，保护能力弱，水份易蒸发，较脸部其它部位容易产生皱纹。亦有很多原因是自己造成的，由于很多细纹是表情纹，所以要管好自己的双手，千万不要大力揉眼睛，不要眯眼或使劲看东西。

　　(A)对肌肤加强保湿：对干性或中性肤质，或长时间处于空调空间的工作者，或在天气转凉时节及前往较干冷的地区时，须特别加强滋润及保湿双重工作，以消除并减缓因缺少滋润及水分而产生的干纹或细纹。

　　(B)用温水洗脸：平时应该使用微温的清水洗脸，洗后以毛巾轻轻按干便可抗衰法则：多吃含胶原质多的食品+选择补水并含胶原蛋白的化妆品。

　　公道的日常饮食是防止皱纹产生的关键因素，我们只有在生活中养成良好的饮食习惯才能有效地阻挠有害物质对肌肤造成的伤害。听我的，抗衰老从饮食下手，准没错。

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