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甘肃瘦腿针多少

发布时间:2017-05-15 12:39:30  来源:整形频道-全民健康网  阅读:3

  很多人都希望拥有一双修长,恰当的腿部运动能为大家解除萝卜腿的烦恼哦!

  许多女性都希望能具有修长,高跟鞋让双腿在视觉比例上更加完善,但穿上了高跟鞋,有些人的「萝卜腿」却变得很明显。

  依对象和发生原因不同,萝卜腿可分为3类:

  1、肌肉型萝卜腿:主要出现在运动员身上,因长时间运动所以非常结实,也最明显。

  2、脂肪型萝卜腿:主要出现在肥胖者身西区医院丰胸上,因肥胖造成脂肪堆积,看起来胖胖的,摸起来软软的。

  3、水肿型萝卜腿:主要出现在下肢循环不良者身上,因长期站立、药物影响或怀孕,使得双腿浮肿或静脉曲张。

  想要消除扰人的萝卜腿,针对肌肉型萝卜腿,可以利用肌肉牵拉术(muscle stretch),动作为弓箭步,且脚后跟不可离地,感觉小腿肌肉被拉紧且有微酸的感觉,维持15秒然后换脚,各做10次。

  肌肉牵拉术(muscle stretch):动作为弓箭步,且脚后跟不可离地,感觉小腿肌肉被拉紧且有微酸的感觉,维持15秒然后换脚,各做10次。

  1.水肿型萝卜腿可以按摩加上运动,推拿手法为利用虎口,由脚后跟慢慢往上揉捏小腿肌肉,约20次;也可以做脚踝帮浦(ankle pumping)运动,坐在椅子上,1脚伸直,脚板做上抬下压的反覆动作,约1分钟,然后换脚。

  2、脚踝帮浦(ankle pumping)运动/上抬:坐在椅子上,一脚伸直,脚板做上抬下压的反覆动作,约1分钟,然后换脚。

  3、脚踝帮浦(ankle pumping)运动/下压:坐在椅子上,1脚伸直,脚板做上抬下压的反覆动作,约1分钟,然后换脚。

  脂肪型萝卜腿可以藉由适当适当的有氧运动减少脂肪堆积,例如游泳,不只可以达到有氧运动也可以训练肌力、肌耐力,并减少因肥胖造成都医院西区成膝关节的相关病变。

  高跟鞋让女性身材细长,但长时间穿高跟鞋走路及高跟鞋高度太高,却会影响健康。高跟鞋爱用者常面临的问题有膝盖疼痛、脚踝容易扭伤、拇趾外翻、足底筋膜炎和腰背酸痛等。

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