吃苹果可以减肥吗

吃苹果可以减肥吗

　　减肥是现在女性当中非常流行的话题，各种减肥开始应运而生。运动减肥、节食减肥、还有各种减肥餐。很多人都说苹果是减肥的比较好食品。那么，吃苹果真的可以减肥吗?要怎样吃才可以到达减肥的效果?下面请整形美容专家为我们介绍一下。

　　正确吃苹果 健康又减肥

　　苹果的含钙量比一般水果丰富得多，可帮助代谢掉多余盐分，有助减肥。苹果富含膳食纤维，也含有大量的果胶，吃苹果不但能减肥，对调剂肠道菌群有很大的帮助。但是苹果核中含有氢氰酸却有害身体健康，所以吃苹果减肥时一定要注意。下面就随小编来看看怎么正确的吃苹果吧。

　　研究人员发现，苹果核含有少许有害物质，氢氰酸。氢氰酸大量沉积在身体，会导致头晕、头痛、呼吸速率加快等症状，严重时可能出现昏迷。但也不必过分担心，苹果中的氢氰酸主要贵州比较好的整形医院排名存在于果核，果肉里并没有。

　　温馨提示：吃苹果时习惯啃到果核，虽不会马上导致中毒，但长时间这样吃，的确对健康不利。

　　苹果色彩各异保健功效不一样

　　红苹果：更有益心脏，提高记忆力，保持泌尿系统的健康;

　　青苹果：更利于牙齿和骨骼强壮;

　　黄苹果：可强健人体免疫系统，对预防某些癌症也有好处。

　　不同颜色苹果的保健功效各有侧重

　　红苹果入心：下降血脂、软化血管的作用更强，可保护心脑血管健康，老年人可以多吃一些。

　　青苹果入肝：具有养肝解毒的功效，并能对抗抑郁症，因此较适合年轻人食用。此外，青苹果还可增进牙齿和骨骼生长，避免牙床出血。

　　黄苹果入眼：对保护视力有很好的作用，常常使用电脑的上班族可适当进食。

　　采用苹果减肥，需要注意的地方还有很多，但是也要注意，苹果所含的营养素比较有限，想要瘦身还需搭配其他事物。

　　很多人为了减肥吃“兔子”餐，在这里小编提示大家：减肥固然重要，但是不要造成某种营养的缺失，终究影响身体健康。多关注一些整形常识，采取更健康的减肥。减肥也是在不影响身体健康的条件下进行的。不要得不偿失。

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