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广东超声骨刀医院

发布时间:2017-05-15 13:00:09  来源:整形频道-全民健康网  阅读:4

  无情的岁月会在我们脸上或身体各个部位留下衰老的足迹,所以我们日常的抗衰老工作必须兼顾到各个方面,尤其是肌肤保养更要全方面的呵护。下面就教大家抗击衰老的办法,从日常细节做起,掌握14个要点,让你学会抗击衰老。

  1、多吃黄绿色食物。

  如胡萝卜、玉米、西红柿、西兰花、猕猴桃等,丰富的叶黄素和玉米黄素会在眼睛后部的光敏感组织中积累,帮助眼睛对抗紫外线,也能避免眼睛的功能性退变。

  2、打乒乓球、多转动眼睛。

  打乒乓球时,眼睛随着快速运动的物体转动,可以起到调节、放松的作用,延缓老花、预防近视。

  3、用眼不超过40分钟。

  用眼40分钟,应休息至少10分钟,最好的放松就是看远处。另外,出门要戴上太阳镜,避免紫外线让眼睛老化。

  4、睡前用一次牙线。

  英国研究发现,睡前使用牙线清洁牙齿,比刷牙重要10倍。

  5、别老用一边嚼东西。

  这样不但会让脸左右大小不一,还会致使一边牙齿磨损严重,易折断;另一边却因很少用到,积攒牙结石,引发牙周疾病。

  6、半年看一次牙医。

  有了牙病一定要及时治疗,最好半年看一次牙医。

  7、远离喧闹的地方。

  临街的窗户最好有隔音功能,窗前多摆绿色植物也能起到隔音作用。

  8、锻炼平衡能力。

  可以倒着走、走猫步、单腿站立,这类反常规运动能刺激人体平衡反应,到达锻炼目的。

  9、经常使用清水洗鼻子。

  如果感觉鼻子里分泌物太多,可以用清水或盐水洗鼻子,清除鼻腔内废物,对于鼻炎患者来说,这个尤其有效。是用掌心捧起水,低头用鼻轻轻吸入,再擤出来,反复几次。

  10、别闻刺激味道。

  过分干燥和污浊的空气也会让鼻子的抗菌能力降低,患上鼻窦炎。

  11、感冒了赶忙治。

  感冒容易引起鼻塞或鼻炎,如果不赶忙治,就会落下病根,对鼻子的嗅觉造成影响。

  12、说话多停顿。

  说话时,最好多停顿几次;长时间讲话,多喝温开水;不要用力清嗓子和咳嗽;少吃过冷、过热的食物。

  13、给嗓子“做桑拿”。

  嗓子疼时可以倒一杯热水,张口呼吸热气,为嗓子做个桑拿。注生殖美容意水温不要超过50℃,每次“桑拿”时间控制在20分钟左右。

  14、减少打鼾。

  打鼾者除了接受正规医治外,睡觉时最好不要仰着,睡前别饮酒、浓茶。

  想要年轻,那就要做好抗击衰老的准备,只有做足了抗衰老工作,那衰老肯定不会那么快就来找你,你固然西区医院隐耳可以保持年轻美貌更长一些了。怕容颜逝去的你赶紧来学学如何抗衰老吧。

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