重庆超声骨刀医院

　　无情的岁月会在我们脸上或身体各个部位留下衰老的足迹，所以我们日常的抗衰老工作必须统筹到各个方面，尤其是肌肤保养更要全方面的庇护。下面就教大家抗击衰老的办法，从平常细节做起，掌握14个要点，让你学会抗击衰老。

　　1、多吃黄绿色食物。

　　如胡萝卜、玉米、西红柿、西兰花、猕猴桃等，丰富的叶黄素和玉米黄素会在眼睛后部的光敏感组织中积累，帮助眼睛对抗紫外线，也能避免眼睛的功能性退变。

　　2、打乒乓球、多转动眼睛。

　　打乒乓球时，眼睛随着快速运动的物体转动，可以起到调节、放松的作用，延缓老花、预防近视。

　　3、用眼不超过40分钟。

　　用眼40分钟，应休息至少10分钟，比较好的放松就是看远处。另外，出门要戴上太阳镜，避免紫外线让眼睛老化。

　　4、型体塑造措施睡前用一次牙线。

　　英国研究发现，睡前使用牙线清洁牙齿，比刷牙重要10倍。

　　5、别老用一边嚼东西。

　　这样不但会让脸左右大小不一，还会致使一边牙齿磨损严重，易折断;另一边却因很少用到，积攒牙结石，引发牙周疾病。

　　6、半年看一次牙医。

　　有了牙病一定要及时医治，比较好半年看一次牙医。

　　7、远离嘈杂的地方。

　　临街的窗户比较好有隔音功能，窗前多摆绿色植物也能起到隔音作用。

　　8、锻炼平衡能力。

　　可以倒着走、走猫步、单腿站立，这类反常规运动能刺激人体平衡反应，达到锻炼目的。

　　9、常用清水洗鼻子。

　　如果感觉鼻子里分泌物太多，可以用清水或盐水洗鼻子，清除鼻腔内废物，对于鼻炎患者来讲，这个尤其有效。是用掌心捧起水，低头用鼻轻轻吸入，再擤出来，反复几次。

　　10、别闻刺激味道。

　　过分干燥和污浊的空气也会让鼻子的抗菌能力降低，患上鼻窦炎。

　　11、感冒了赶紧治。

　　感冒容易引起鼻塞或鼻炎，如果不赶忙治，就会落下病根，对鼻子的嗅觉造成影响。

　　12、说话多停顿。

　　说话时，比较好多停顿几次;长时间讲话，多喝温开水；不要用力清嗓子和咳嗽；少吃过冷、过热的食物。

　　13、给嗓子“做桑拿”。

　　嗓子疼时可以倒一杯热水，张口呼吸热气，为嗓子做个桑拿。注意水温不要超过50℃，每次“桑拿”时间控制在20分钟左右。

　　14、减少打鼾。

　　打鼾者除了接受正规治疗外，睡觉时比较好不要仰着，睡前别饮酒、浓茶。

　　想要年轻，那就要做好抗击衰老的准备，只有做足了抗衰老工作，那衰老肯定不会那么快就来找你，你当然可以保持年轻美貌更长一些了。怕容颜逝去的你赶忙来学学如何抗衰老吧。

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