造成双下巴的不良习惯，你还不知道吗

双下巴并不是胖子的专属，很多看起来并不胖的小伙伴也会出现双下巴。有了双下巴，总有一种肉肉，胖胖的感觉;甚至会显得人很衰老，那么你知道哪些造成双下巴的不良习惯呢?下面一起来看一看。

造成双下巴的不良习惯

1、日常不注重保养

双下巴不仅仅是胖的特征，也有可能是初老的现象，从20岁开始，皮肤会逐渐流失胶原蛋白，逐渐松弛，失去弹性。上了年纪之后，皮肤老化松弛，因为重力的原因而下垂，原本脸部固有的线条不再紧致，也容易形成双下巴。

2、喜欢低头玩

现在大家生活都离不开，但其实低头看正是让我们变成双下巴的一大原因，长时间低头，下巴的肌肉松弛，脂肪也越堆越多，当然会变成双下巴。

3、圆脸更容易有双下巴

圆脸的女孩子因为脸型的原因，脸部的肌肉与骨骼贴合不够紧密，同样多的肉也更容易看出双下巴，所以圆脸的女孩子有双下巴也不要难受哦，你其实很瘦。

4、错误的咀嚼习惯

错误的咀嚼习惯也会对脸型产生影响。比如平时吃饭过快，咀嚼次数较少，脸部肌肉得不到充分的锻炼而变得松弛缺乏弹性。平时生活中也要适当的注意锻炼脸部肌肉。

如何减双下巴

经常保持心情舒畅，在休息的时候，心中想着美好的事情，嘴角习惯性的上扬，就能够避免双下巴的出现，如果面部总是处于生气的状态，就容易导致嘴角下垂，形成双下巴。平时多做一些脸部的按摩，按摩的时候，从下巴往两耳垂处缓缓做提升动作，每天按摩两次，每次十五分钟，只要坚持就会看到双下巴变小或者消失。每天洗完脸在用化妆品的时候，不要从脸的上部往下涂抹，而是要从下巴往上开始用，这样时间久了，既可以提升面部，又可以防止出现双下巴。除此以外还有：

一，多吃蔬菜。因为蔬菜可以排除体内多余的水分和油脂，双下巴自然减少。例多吃黄瓜和韭菜它们可以排除体内多余的营养和，代谢掉废物。

二，做颈部运动。可以先低头、再仰头，然后头再往左，接着往右，每天多做几次。对缓解双下巴很有好处。

三，多运动。每天运动40分钟，不仅可以减双下巴，还可减身上其他多余的脂肪。因为运动大量的排汗，可以有助于水分迅速地排出体外。例如跑步等。

四，吃饭要细嚼慢咽。每次比较好咀嚼食物25次以上，时间长也可以减双下巴。

五，多吃具有排水作用的食物。例如薏仁冬瓜、玉米，都可以减少双下巴。

六，饮食要清淡，少吃盐，少吃灌装的食物，香肠、薯片。

七，保持正确的坐姿：挺背打起肩，收双下巴，少长时间低头玩。这样也可以减缓双下巴的形成。

以上就是关于造成双下巴的不良习惯的相关介绍，如果对自己的手法不放心或担心效果不好，还可以到美容院请专家帮忙进行解决，选择最适合自己经济条件和实际情况的即可。

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